05thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

団体はいなかった。

歩行に老人

ジャグジーにファミリー。

コースにinです。

脱力、ローリング、真っすぐ、肩甲骨を意識です。

ちょっと腕が疲れ気味です。

ペースはキープです。

少しずつ平常です。

前後半を終えます。

延長です。

歩行老人はいなくなる。

しばらく貸し切りです。

延長前後半を終えます。

pkです。

引き続きペースをキープです。

pk途中で便意です。

陸に上がります。

1時間25分くらいです。

脱糞、放尿です。

pk途中から再開です。

歩行女性、スイム野郎、歩行女性、などがきました。

サドンデスです。

ペースをキープです。

ちょっと最後はお疲れです。

難とかペースをキープです。

18分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時20分ころ退館です。

16:08～20:17

48.70～47.30

放尿、3300、放尿、脱糞、700、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.20

スパ後測定45.15

04thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

2コース使って団体選手系がいます。

空いてるコースにinです。

コース2つでひとつは女性二人組です。

団体の隣です。

波に注意です。

最初から脱力です。

肩甲骨、ローリング、真っすぐを意識です。

ちょっと右肩が気になる。

ぎこちない。

すぐに気にならなくなる。

いい感じで進んでいきます。

波は来ますが対応できる程度の波です。

ペースも落ちません。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

団体は90分単位で交代みたいです。

陸に上がって放尿です。

約1時間30分です。

一つコースを空けます。

サドンデスです。

最後はちょっと力んだか。

腕も疲れた。

12分強です。

トータルで1時間42分強です。

波があったにもかかわらず、なかなかいいタイムだとおもいます。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

コースに選手系です。

団体は19時過ぎに終わった。

20時前にスパです。

脱糞です。

20時半前に退館です。

16:03～20:23

49.65～47.75

放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.40

午後測定47.45

ﾌﾟｰﾙ後測定45.65

スパ後測定45.60

03thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

休憩明けにコースにinです。

先客一人です。

歩行に女性2人です。

コースは男女ペアです。

最初から脱力です。

まっすぐトローリングを意識です。

蹴伸びもいい感じです。

隣の男女は早いです。

マイペースです。

なかなか良いペースです。

男女ペアは1時間ほどでいなくなる。

波は少し気を付ける程度です。

歩行女性にも注意です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースはキープです。

延長前後半を終えます。

1時間17分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

着信ありです。

折り返します。

出ません。

pk、サドンデスです。

自由で個人レッスンが始まります。

5人くらいいます。

波に注意です。

腕は疲れていません。

波に注意です。

26分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

折り返し連絡します。

来週のアポでした。

サウナで暖まります。

18時前にスパです。

wc待ちでサウナに入ります。

18時過ぎに退館です。

15:05～18:11

50.30～49.00

放尿、3000、放尿、脱糞、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、サウナ、スパ、放尿。

朝測定48.05

ﾌﾟｰﾙ後測定47.10

スパ後測定46.70

帰社後測定46.60。8.7％です。

26thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ロッカーで老人と入れ違いです。

自由にファミリーと女性です。

コースにinです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

ローリングを意識です。

脱力を意識です。

体は軽いです。

すぐに軌道に乗ります。

いい感じです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長も順調です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

ちょっと腹筋に力を入れます。

ガスを出します。

ちょっと便意です。

我慢ならないです。

残り2つで陸に上がって脱糞、放尿です。

1時間28分くらいです。

残り2つとサドンデスです。

最初は力みがあります。

そのうち脱力です。

15分くらいでフィニッシュです。

いつもの男女ペアがいました。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

サウナで暖まります。

18時過ぎて野郎が3人です。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

16:04～20:18

49.60～47.70

放尿、脱糞、3400、脱糞、放尿、600、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.95

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25

スパ後測定45.20

25thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

すいています。

自由に個人レッスン、コースに男性一人です。

ロッカーで親子と入れ違いです。

コースにinです。

体は軽いです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

ローリングを意識です。

すぐに軌道に乗ります。

いい感じです。

肩甲骨を良い感じです。

前後半を終えます。

延長です。

引き続きいい感じです。

若干ペースはアップか。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

サドンデスになってちょっと力みです。

最後まで余力を残してフィニッシュです。

1時間42分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

女性一人、男性歩行が2人くらいです。

閑散でした。

20時前にスパへ移動です。

20時半過ぎに退館です。

16:03～20:39

49.75～48.20

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.00

午後測定47.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70

スパ後測定45.65

24thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

空いています。

コースに女性一人です。

コースにinです。

最初からいい感じです。

すぐに波に乗りました。

脱力です。

腕は疲れていません。

真っすぐを意識です。

前後半は52分くらいです。

左右のコースに女性と野郎がきた。

陸に上がって放尿です。

延長です。

左右から波が来ますがそれほどでもないです。

いい感じで回避できます。

ペースは引き続きキープです。

腕も疲れない。

16時半くらいから自由で個人教室みたいです。

延長前後半を終えてpkです。

波はそれほど気になりません。

体幹を強化です。

サドンデスです。

まだ余力有りです。

52分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

18時前にスパへ移行です。

wc町でサウナです。

wcで脱糞です。

18時半前に退館です。

回数券を購入です。

4110円です。

10枚綴りです。

15:13～18:27

49.35～48.20

放尿、脱糞、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、脱糞、放尿、スパ。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定46.15

スパ後測定雄45.85

帰社後測定45.80。7.5％です。

23thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ロッカーでいろいろ人が入れ替わりです。

歩行に女性一人、自由に個人レッスンと歩行ひとりです。

コースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりスタートです。

まっすぐを意識です。

いい感じです。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

55分くらいです。

延長です。

引き続きいい感じです。

延長前後半は26分くらいです。

コースに野郎2人が来ます。

波はそれほど感じません。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

26分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

16:08～20:22

49.80～47.95

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定48.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45

スパ後測定45.45