09thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

すいています。

自由に男性がいます。

浅いコースにinです。

ちょっと腕がだるいです。

身体は軽い。

無理しない程度で進めます。

17時半前に真ん中のコースに女性がきた。

17時半過ぎから少年団です。

高校生がいません。

小学生3人だけです。

前後半を終えます。

51分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

少しペースアップを意識です。

腕はだるいですが、大丈夫です。

延長前後半を終えpkです。

37分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サドンデスです。

13分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時半前に退館です。

17時以降は女性一人、少年団だけでした。

16:56～20:24

48.15～46.65

放尿、2000、脱糞、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.50

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。5.0％です。

08thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

子ども用に数人います。

深いコースにinです。

今日は意外と体が軽い。

腕も軽い。

あまり動いてないからか。

だんだんペースもいい感じです。

脱力もいい感じです。

子ども用の波に注意です。

16時半過ぎには子どもたちもいなくなります。

17時前に知人夫人が浅いコースに来る。

ペースは同じくらいです。

前後半は48分くらいです。

陸に上が手放尿です。

延長に入ります。

引き続きいい感じです。

腕も最初はだるかったが、そのうち通常とおりです。

ペースは知人夫人と同じくらい。

延長前後半は23分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

ちょっとばて気味ですが、腕の振りは通常通りです。

ペースはすこし落ちた。

知人夫人が終わったから。

24分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

知人も来てました。

19時過ぎに退館です。

爽快です。

16:09～19:02

48.15～46.95

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.00

帰社後測定45.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。5.3％です。

07thﾌﾟｰﾙ

夕方17時前に入館です。

空いています。

浅いコースに女性がいます。

真ん中のコースにinです。

身体が重いです。

腕も重い。

ゆっくりやります。

前半を終えて浅いコースに移動です。

53分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

自由に女性が3人ほどいます。

少しペースアップです。

24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

自由に平泳ぎさんが来ています。

pk、サドンデスです。

腕が疲れました。

25分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時を過ぎて選手系、男性、男女、目名獣医などです。

20時20分過ぎに退館です。

外はひんやりです。

16:50～20:22

47.75～46.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、サウナ、クールダウン、 ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.00

帰社後測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。

06thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時40分過ぎに入館です。

駐車場に油屋と知人夫人の車があります。

低学年少年団もやってます。

浅いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

脱力です。

子ども用の波に注意です。

不規則です。

油屋はいなくなる。

17時過ぎに低学年少年団が終わる。

数え間違えありです。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波に注意です。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長に入ります。

自由に女性3人組がいます。

ほかにも女性一人。

18時を過ぎて選手系女学生2人、老女、女性などで自由が混んできます。

18時半を過ぎて落ち着きます。

延長前後半からpk、サドンデスです。

脚が痙攣しそうでしたが、なんとか回避です。

49分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時を過ぎて親子5人、選手系男子、おやじなどがきます。

20時20分ころ退館です。

さっぱりしました。

16:44～20:17

48.00～46.45

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定46.00

ﾌﾟｰﾙ後測定44.90。5.0％です。

04thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

空いています。

自由に一人、子ども用に家族1組です。

深いコースにinです。

身体は少しぎこちない。

だんだん脱力です。

後半に入っていい感じになってきます。

バタ足は自然です。

少しスパートです。

50分くらいです。

陸に上がって脱糞、放尿です。

延長に入ります。

引き続き脱力です。

少しペースアップを意識です。

子ども用に家族が二組になります。

自由に女性がスイムです。

ちょっと息継ぎで水を飲みこんだ。

延長前後半は24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

ひき続き脱力です。

いいかんじです。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

19時ころ退館です。

入れ替わりで三石人です。

18時以降は女性一人、男性一人、老夫婦です。

15:07～19:00

48.00～46.45

脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

午後測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.1％です。

02thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

回数券を買います。

13枚綴りです。

6930円です。

空いています。

浅いコースにinです。

身体が重いです。

腕の振りが鈍いです。

おしゃべりさんが来ます。

波に注意です。

後半途中で便意です。

陸に上がります。

36分くらいです。

脱糞です。

後半途中から再開です。

横に大柄男性が来ます。

波に注意です。

そのうち女性が来ます。

17時半過ぎからの少年団には高校生2名です。

波に注意です。

前後半を終えます。

延長に入ります。

ずっと左足土踏まずが痙攣しそうです。

注意を払います。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

ペースは上がりません。

最後まで一定でした。

63分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

20時20分過ぎに退館です。

16:59～20:23

48.10～46.60

放尿、1500、脱糞、放尿、2500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。5.7％です。

01thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時40分ころ入館です。

ロッカーで子どもたちと遭遇です。

入れ替わりです。

駐車場には知人夫人とバタフライさんの車があります。

誰もいません。

深いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

なかなか脱力できません。

重心移動もいまいちです。

脚が沈んだ感じです。

徐々に慣らしていきますがなかなかうまくいきません。

結局最後までぎこちないです。

前後半は51分くらいです。

陸に上がって放尿です。

仕切り直しです。

延長です。

少し脱力してきます。

脚も浮いてきます。

ペースもアップです。

最後のほうで左足痙攣です。

そのまま継続です。

延長前後半は24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

18時を過ぎて数人客がきた。

歩行、自由、コースにです。

引き続き脱力です。

腕の伸びを意識です。

24分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自由に野郎と親子です。

サウナで暖まります。

20時20分ころ退館です。

16:41～20:20

47.95～46.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。5.0％です。

久々に44台になりました。