01thﾌﾟｰﾙ

 8時50分くらいに駐車場で待機です。

10人くらいが開門待ちです。

9時のチャイムと同時に入館です。

コースです。

朝一の客は４にんです。

ほかはトレーニングのほうみたいですね。

最初から4ビートです。

前後半は52分くらいです。

陸に上がって脱糞です。

10時前に再開です。

コースは空いてます。

スピードアップです。

尿意も便意も気にしなくてよいので楽です。

延長前後半、pk、サドンデスです。

51分くらいです。

バタ足、walk、6ビートです。

陸に上がって着信確認です。

ないです。

放尿と脱糞です。

採暖室です。

身体を温めます。

50分ほど入ってました。

12時過ぎに退館です。

スッキリです。

09:00～12:10

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、6ビート、放尿、採暖室、放尿。

朝測定47.05

帰社後測定45.70。5.7％です。