1000-500-1-500-1000-1500-2000-1500-1000jog
1000-1500-2000-2500-2000-1500-1000-500-1-500walk
16718
46.30
2021年2月27日土曜日
2021年2月25日木曜日
25thﾌﾟｰﾙ
8時40分くらいにマックスバリュで脱糞です。
8時50分くらいに駐車場です。
9時の開館と同時に入館です。
コースです。
朝一の客は4人くらいです。
最初から4ビートです。
ゆっくりと進めます。
前後半は54分くらいでしょうか。
そのまま延長に入ります。
ちょっとペースアップです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
今日は空いてます。
ここまで1時間20分くらいです。
コースに入ってpkからサドンデスです。
ちょっと力を込めます。
ばて気味ですが最後の力を振り絞ります。
25分くらいでフィニッシュです。
トータルで1時間45分ですね。
バタ足、6ビート、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
採暖室で汗をかきます。
12時過ぎに退館です。
脱糞、放尿、3000、放尿、1000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、採暖室、放尿、放尿。
帰社後測定46.15。5.8％です。
2021年2月22日月曜日
22thﾌﾟｰﾙ
朝一入館です。
コースです。
最初は2ビートです。
ちゃんとできました。
前半の折り返しで片道4ビートです。
しっかりとバタ足です。
泡が細かくできます。
後半から4ビートに移行です。
前後半は52分くらいです。
コースが心配ですが陸に上がって脱糞です。
大放出です。
再びコースです。
延長です。
10時過ぎて端のコースに親子レッスンです。
変な波が来ます。
頑張ってこらえます。
延長前後半からpk、サドンデスです。
最後はばてます。
尿意も来ます。
50分くらいでフィニッシュです。
バタ足、6ビート、2ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
採暖室で体を温めます。
40分ほどです。
シャワーを浴びて12時過ぎに退館です。
回数券を買います。
6回2500円です。
身体を温めてたらほかの客がおしゃべりです。
安平の方からの客でした。
脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、2000、バタ足、6ビート、2ビート、放尿、脱糞、採暖室、放尿。
帰社後測定46.40です。
なかなか45台に落ちなくなった。
2500円
2021年2月21日日曜日
21thwalking
10:10～12:20
47.50～46.90
500-1000-橋往路-橋復路-500walk
500-1jog
1-500walk
500-1000jog
1000-1500-2000walk
2000-2500jog
2500-3000-大典-折り返し-大典walk
大典-3000jog
3000-2500-2000walk
2000-1500jog
1500-1000-500walk
16218
2021年2月20日土曜日
20thwalking
12:20～15:00
47.10～46.35
500-1000-橋往路-橋復路walk
1000-500-1-500-1000jog
1000-1500walk
1500-2000jog
2000-2500-3000walk
3000-大典-折り返し-大典-3000jog
3000-2500-2000-1500walk
1500-1000jog
橋往路-橋復路walk
1000-500walk
18496
2021年2月18日木曜日
18thﾌﾟｰﾙ
朝一です。
マックスバリュで脱糞です。
8時50分前に駐車場で待機です。
9時の開門と同時に入館です。
コースに入ります。
朝一からは4人くらいです。
10時過ぎてコースは埋まったんじゃないでしょうか。
スタートから4ビートです。
イマイチスピードがのりません。
前後半は53分くらいでしょうか。
そのまま延長です。
少しスピードを意識します。
バタ足も意識です。
水との一体感はなかなかならない。
延長前後半からpk、サドンデスです。
パンツの紐を強く締めすぎておなかが少し痛い。
締め付けがきつい。
そのうち慣れた。
尿意も便意もそれほどない。
1時間43分くらいでフィニッシュです。
11時くらいになるとコースはひと段落着く感じです。
バタ足、walk、6ビート、2ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
採暖室で40分ほど温まります。
いい汗をかきます。
12時頃退館です。
ありがとうございます。
09:00～12:00
脱糞、放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、2ビート、放尿、脱糞、採暖室、放尿、放尿。
朝測定47.45
帰社後測定46.00。5.6％です。
2021年2月16日火曜日
16thﾌﾟｰﾙ
8時半にマックスバリュのwcで脱糞です。
8時40分頃、駐車場で待機です。
開門待ちは10台くらい。
9時の開門と同時に入館です。
朝一ﾌﾟｰﾙは3人くらいです。
いつもの親父もいる。
コースに入る。
最初から4ビートです。
伸びを意識します。
前後半を終えて陸に上がって脱糞、放尿です。
コースは空いてます。
延長から再開です。
延長前後半からpkです。
pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
サドンデスは少しペースアップです。
いつもの親父は10時半くらいでいなくなった。
バタ足、walk、6ビート、2ビートです。
陸に上がって放尿です。
採暖室で冷えた体を温めます。
12時前に退館です。
スッキリです。
月曜より空いているのはいいですね。
帰社後測定46.50。5.1％です。
09:00～11:55
脱糞、放尿、2000、脱糞、放尿、1500、放尿、脱糞、500、バタ足、walk、6ビート、2ビート、放尿、採暖室、放尿。
2021年2月14日日曜日
14thwalking
10:30～12:50
47.05～46.05
500-1000-橋往路-橋復路walk
1000-500-1jog
1-500walk
500-1000-1500jog
1500-2000walk
2000-2500-3000jog
3000-大典-折り返し-大典-3000walk
3000-2500-2000jog
2000-1500walk
1500-1000jog
橋往路-橋復路-500walk
17742
2021年2月13日土曜日
13thwalking
12:17～14:30
46.95～45.80
15625
500-1000walk
1000-500-1-500-1000jog
1000-1500-2000-2500-3000-大典-折り返し-大典walk
大典-3000-2500-2000jog
2000-1500-1000-橋往路-橋復路-500walk
2021年2月12日金曜日
12thﾌﾟｰﾙ
朝一です。
遠征です。
8時40分に駐車場です。
先客は1台です。
9時の開門と同時に入館です。
コースです。
最初は3人です。
2人はいつものレギュラーです。
そのうちとなりに来ます。
10時前には全コース埋まった感じです。
10時過ぎには隣が複数でシェアしてた。
すぐに単独になったけど。
最初から4ビートです。
ちょっとぎこちないですね。
バタ足がいまいちです。
リズムに乗れません。
前後半は53分くらいか。
そのまま延長です。
今日は尿意も便意もないです。
ノンストップで行けそうです。
延長に入って少しペースアップです。
赤ちゃんコースが始まります。
今日は最初から両隣からの波が少し影響です。
上下の波です。
まあ大丈夫ですけど。
延長前後半からpk、サドンデスです。
サドンデスでは腕の搔きを意識です。
46分30秒でフィニッシュです。
トータルで1時間43分弱でした。
バタ足、6ビート、2ビートでクールダウンです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
採暖室で30分ほど温まります。
じんわりと汗が出ます。
シャワーを浴びて11時45分くらいに退館です。
さっぱりです。
ありがとうございます。
09:00～11:50
46.95～45.65
放尿、4000、バタ足、6ビート、2ビート、放尿、脱糞、放尿。
朝測定46.95
帰社後測定45.65。5.9％です。
2021年2月8日月曜日
2021年2月6日土曜日
06thwalking
12:36～14:50
15696
47.70～45.75
5.8％
500-1-500-1000-1500jog
1500-2000walk
2000-2500jog
2500-3000walk
3000-大典jog
大典-折り返し-大典walk
大典-3000-2500jog
2500-2000walk
2000-1500-1000jog
橋往路-橋復路walk
1000-500walk
2021年2月4日木曜日
04thﾌﾟｰﾙ
8時40分に駐車場で待機です。
9時の開館と同時に入館です。
いつものコースです。
3人くらいがきます。
皆、男性です。
最初から4ビートです。
バタ足を意識です。
混雑というほどではないです。
コースは徐々に埋まります。
前半はバタ足の泡が確認できます。
後半は泡がいまいちです。
ぺーすはどうでしょうか。
太陽の反射で時計が見えません。
尿意を少し感じますが
そのまま延長です。
少しペースアップを意識します。
延長前後半を終えて躊躇です。
中断してwcにかと。。。
顔を挙げて時計を見ますが見えない。
そのまま続行です。
pk、サドンデスです。
尿意は我慢の限界です。
なんとか最後までフィニッシュです。
1時間41分強です。
クールダウンは略します。
陸に上がって放尿、脱糞です。
生き返ります。
瀕死でした。
採暖室で体を温めます。
30分ほどです。
放尿、シャワーです。
11時40分くらいに退館です。
09:00～11:40
放尿、4000、放尿、脱糞、採暖室、放尿、放尿。
朝測定47.45
帰社後測定46.00。5.6％です。
2021年2月1日月曜日
01thﾌﾟｰﾙ
8時50分くらいに駐車場で待機です。
10人くらいが開門待ちです。
9時のチャイムと同時に入館です。
コースです。
朝一の客は４にんです。
ほかはトレーニングのほうみたいですね。
最初から4ビートです。
前後半は52分くらいです。
陸に上がって脱糞です。
10時前に再開です。
コースは空いてます。
スピードアップです。
尿意も便意も気にしなくてよいので楽です。
延長前後半、pk、サドンデスです。
51分くらいです。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって着信確認です。
ないです。
放尿と脱糞です。
採暖室です。
身体を温めます。
50分ほど入ってました。
12時過ぎに退館です。
スッキリです。
09:00～12:10
放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、2000、バタ足、walk、6ビート、放尿、採暖室、放尿。
朝測定47.05
帰社後測定45.70。5.7％です。
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