ﾍｱｶｯﾄ2024

12/27　5㎜

12/23　5㎜

12/16　5㎜

12/09　5㎜

12/02　5㎜

11/25　5㎜

11/18　5㎜

11/11　5㎜

11/04　5㎜

10/29　5㎜

10/21　5㎜

10/16　5㎜

10/07　5㎜

09/30　4㎜

09/23　4㎜

09/16　4㎜

09/09　4㎜

09/02　4㎜

08/26　4㎜

08/19　4㎜

08/12　5㎜

08/05　5㎜

07/28　4㎜

07/22　4㎜

07/15　5㎜

07/07　5㎜

07/01　5㎜

06/25　5㎜

06/15　5㎜　

06/10　5㎜

06/03　5㎜

05/27　5㎜

05/20　5㎜

05/13　5㎜

05/06　5㎜

04/29　5㎜

04/22　5㎜

04/15　5㎜

04/08　5㎜

04/01　5㎜

03/26　5㎜

03/18　5㎜

03/11　5㎜

03/04　5㎜

02/26　5㎜

02/19　5㎜

02/12　5㎜

02/05　5㎜

01/29　5㎜

01/22　5㎜

01/15　5㎜

01/09　5㎜

01/05　5㎜

26thプール

 アウェイです。

15時ころ入館です。

ワセリンを塗り忘れて取りに行きます。

はなに塗ります。

スポーツクラブの合宿が来ています。

ルネッサンスと背中にプリントです。

小学生から中学生でしょうか。

29日までらしいです。

2つコースを使います。

飛び込み台もあります。

空いているコースにinです。

ゆっくり脱力です。

あまり波の影響は感じません。

前半を終えます。

後半に入って前重心を感じます。

後半を終えます。

延長に行きます。

延長前半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

着信もあります。

明日の予定などです。

延長後半で左右です。

自由コースに地元の個人レッスンも来てます。

左右500を終えます。

ドリル4です。

陸に上がって放尿です。

着信確認もします。

サウナ4セットです。

着信きてます。

明日の確認をします。

18時前にスパへ移動です。

18時過ぎに退館です。

49.90～48.75

15:04～18:16

放尿、2300、放尿、脱糞、左右500、ドリル4、放尿、サウナ4セット、放尿、スパ。

朝測定47.80

プール後測定46.55

スパ後測定46.50

です。

おそらく2024年最後のプールです。

ありがとうございました。

25thプール

 アウェイです。

17時前に入館です。

空いています。

飛び込み台が設置されています。

2コースです。

明日から団体合宿でしょうか。

コースにinです。

すぐに便意です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

歩行一人います。

いい感じで脱力です。

腕の振りも無理がないです。

隣のコースに一人。

少し波が気になります。

後半を終えます。

いい感じなのでそのまま続けます。

18時過ぎてクローバーが歩いています。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長後半は左右です。

途中で右ふくらはぎがけいれんです。

バタ足でしのぎます。

延長後半の左右を終えます。

ドリル4です。

陸に上がって放尿です。

着信があった。

折り返します。

サウナ2セットです。

19時半ころスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

20時頃退館です。

50.60～49.40

16:57～19:56

放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、左右500、ドリル4、放尿、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.50

プール後測定47.45

スパ後測定47.35

です。

21thプール

 アウェイです。

16時半前に入館です。

誰もいません。

ロッカーで選手系にあった。

土曜日に来てた奴だ。

コースにinです。

脱力でゆっくりです。

なかなか前に進みません。

力みはなくまあこんなもんです。

前半を終えます。

後半です。

順調です。

後半を終えます。

60分弱です。

思ったよりいいペースでした。

陸に上がって放尿です。

延長前半です。

引き続き脱力です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半です。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

左右です。

最後は少し疲れた。

pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリル6です。

サウナ5セットです。

合間にドリル4です。

クローバーに遭遇です。

運動してます。

20時前にスパへ移動です。

20時半前に退館です。

50.90～49.20

16:26～20:19

放尿、2000、放尿、500、放尿、500、左右500、放尿、脱糞、ドリル6、サウナ5セット、ドリル4、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.30

プール後測定46.50

22thプール

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

空いています。

コースにinです。

一人コースにいた。

ゆっくりとスタートです。

脱力です。

今日は他からの波が少しあります。

前半は左右に揺れます。

16時半を過ぎて隣のコースに男女選手系が来た。

波が激しい。

脱力はキープです。

後半に入って脱力で前重心が堂に入ってきた。

あまり水の抵抗を感じない。

後半を終えてそのまま延長前半です。

行くところまで行きます。

便意が来た。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

歩行にも一時人が来た。

延長後半から再開です。

引き続き脱力で前重心です。

延長後半を終えます。

ちょっと足がけいれん警報なので陸に上がってひと息つくです。

放尿です。

pkは左右です。

ゆっくりとしっかりです。

pkを終えます。

ドリル10です。

クローバーさんが来た。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

20時前にスパ移動です。

20時20分頃退館です。

50.45～48.70

16:09～20:21

放尿、2500、放尿、脱糞、500、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、放尿、スパ。

朝測定47.90

スパ後測定46.55

19thプール

 アウェイです。

7月以来です。

15時前に入館です。

休憩明けでコースにinです。

先客は2人です。

空いています。

ゆっくりスタートです。

脱力で無理はしません。

体は軽いです。

水の抵抗も少ない。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

16時を過ぎて個人レッスンで子供が数人です。

延長前半は左右です。

ゆっくりです。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半はドリル10です。

サウナ2セットです。

放尿、脱糞です。

スパです。

18時頃退館です。

風呂もプールも空いていました。

平日はショートコースにします。

51.05～50.00

15:00～17:56

放尿、脱糞、2000、放尿、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.40

スパ後測定47.25

15thプール

 朝一10時前に入館です。

営業最終日です。

遠征組が来ています。

コース2つに飛び込み台が設置です。

浅いコースにinです。

最初から脱力です。

しばらくして遠征組の波が来ます。

脱力で進めます。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

遠征組の波に注意です。

延長です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から再開です。

延長後半を終えます。

pkです。

pkは左右500です。

pkを終えてドリル10です。

12時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

入れ違いでバタフライさんです。

遠征組は終わりです。

採暖室4セットです。

合間にドリル3です。

13時になって遠征組の2部です。

歩行に女性2人です。

平泳ぎ野郎も来てた。

13時半過ぎに退館です。

今年1年、お世話になりました。

最後はまあ、納得できる泳ぎでした。

脱力で水抵抗をあまり感じないことができた。

ペースはゆっくりです。

ありがとうごあいました。

来週からはむかわに遠征です。

50.30～48.95

09:53～13:40

放尿、2500、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル10、放尿、採暖室4セット、ドリル3、放尿。

朝測定47.30

プール後測定46.15。7.8％です。

14thプール

 朝10時半過ぎに入館です。

真ん中のコースに交互さんがいます。

深いコースにinです。

脱力です。

前重心です。

いい感じです。

スムーズです。

前半を終えます。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

浅いコースに選手系が来ます。

波に注意です。

波に逆らわないで脱力できています。

水の抵抗を感じないです。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

12時を過ぎて真ん中にバタフライさんが来た。

pkは左右です。

ちょっとだけ最後きつかった。

ドリル10です。

13時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

合間にドリル2です。

12時半を過ぎてファミリー一組です。

14時過ぎて野郎が来た。

14時半前に退館です。

49.90～48.55

10:41～14:26

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル2、放尿。

朝測定47.70

プール後測定46.20。7.8％です。

13thプール

 夕方17時前に入館です。

ネックウォーマー落とし物で保管してあった。

出入り口に落ちてたそうです。

よかった。

誰もいません。

深いコースにinです。

脱力です。

いい感じです。

余力あります。

脱力でゆっくりです。

前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのままドリル6です。

18時半過ぎて遠征組です。

浅いコースに三石人です。

19時ころ陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

目名獣医も来た。

20時半前に退館です。

16:53～20:26

51.20～49.35

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定48.10

プール後測定46.40。7.5％です。

11thプール

 夕方17時前に入館です。

バタフライさんがいます。

深いコースにinです。

体は普通です。

すぐに脱力です。

まあいい感じです。

便意です。

前半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

リンゴが出ます。

前半折り返しから再開です。

バタフライさんの波に注意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

真ん中のコースにjbbaです。

浅いコースにjbba婦人です。

延長前半から再開です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

18時前後は結構にぎわいです。

ぶつぶつ野郎、選手系、おしゃべいさん、平泳ぎ野郎などがいます。

pkを終えてドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

ストレッチもします。

合間にドリル3です。

20時半前に退館です。

51.80～50.05

16:50～20:23

放尿、500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.65

プール後測定47.05。8.4％です。

10thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やっています。

深いコースにinです。

余力十分です。

脱力です。

力まずにいい感じです。

すぐに便意です。

我慢です。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

後半の折り返しから再開です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半です。

延長前半から後半です。

延長後半を終えます。

17時半を過ぎてから客が来出した。

18時過ぎには結構な賑わいです。

三石人、おしゃべりさんなどもきた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

pkを終えてドリルです。

19時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ5セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

52.40～50.45

16:50～20:23

放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ5セット、ドリル、放尿。

朝測定48.90

プール後測定47.45。8.1％です。

08thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組がいます。

深いコースにinです。

最初から脱力です。

少し力みがあるか。

だんだん脱力で前重心です。

リラックスです。

遠征組が始まった。

波が激しい。

今日は人数が多い気がする。

高学年が隣に来ているのか。

波が激しい。

ペースダウンです。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

子ども用にも遠征組がいます。

ほかにも客がいそうですよ。

延長です。

延長前半から延長後半です。

延長後半を終えます。

94分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

ちょっと、しんどかった。

ファミリー層もいます。

pkを終えてドリルです。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室で暖まります。

4セットです。

優駿、油屋がいます。

合間にドリルです。

13時から遠征組も午後練習が始まります。

13時半過ぎに退館です。

50.50～49.30

09:54～13:44

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.50

プール後測定46.30。8.4％です。

07thプール

 午後12時30分過ぎに入館です。

真ん中が空いています。

浅いコースに選手系です。

4連荘です。

最初から脱力です。

ゆっくりいい感じです。

ゆったりと進んでいきます。

前重心です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前後半です。

脱力です。

最初は沈み気味だったが、徐々に脱力です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

ゆったりです。

引き続きドリルです。

15時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

JBBA夫妻が来た。

優駿もきた。

合間にドリルです。

採暖室4セットです。

16時半前に退館です。

50.60～49.30

12:35～16:25

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

プール後測定46.35。8.0％です。

06thプール

 夕方17時前に入館です。

深いコースにinです。

三連荘です。

最初から脱力です。

前重心です。

いい感じで力が抜けています。

前半を終えます。

後半です。

前重心です。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

延長前後半を終えます。

最後はばてました。

ちょっと力んだ。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

最初はぎこちないです。

徐々にスムーズです。

そのままドリルです。

18時半を過ぎて遠征組です。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

パンサラッサとか野郎が来た。

20時半前に退館です。

50.35～48.95

16:51～20:27

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、ドリル、放尿。

朝測定47.35

プール後測定45.80。7.3％です。

05thプール

 夕方16時半過ぎに入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

脱力を意識です。

通常スたーとです。

前重心です。

前半を終えます。

後半です。

前重心を意識です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

平泳ぎ野郎がいます。

pkは左右です。

そのままドリルです。

真ん中に三石人が来た。

スイム女性も2人。

パンサラッサが来た。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

16:35～20:27

50.80～49.35

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.80

プール後測定46.40。7.8％です。

04thプール

 夕方17時前に入館です。

深いコースにinです。

左右です。

だましだまし前半、後半です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長から通常です。

なかなかだ脱力できません。

脚も下がります。

だんだんいい感じです。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkです。

ドリルです。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

JBBA夫人がいた。

18時過ぎて平泳ぎ野郎と平泳ぎさんが来た。

それだけ。

静かでした。

16:50～20:26

51.05～49.80

放尿、左右2000、放尿、脱糞、1000、放尿、500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.35

プール後測定46.80。8.0％です。

01thプール

 午後一12時前に入館です。

遠征組と入れ違いです。

遠征組は午後ナシぽいです。

油屋、おしゃべりさんがいます。

深いコースにinです。

最初は左右です。

ラストは少しばてた。

通常に戻す。

なかなか脱力できない。

最初は力みがあった。

脚がけいれんしそうで注意です。

しばらくして貸し切りです。

なかなか脱力できません。

後半の折り返しで陸に上がって放尿です。

後半折り返しから再開です。

ちょっと脱力できてきた。

でも疲れても来た。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行野郎がいます。

スイム野郎も来た。

野郎ばかりです。

静かに時間が経過です。

pkです。

最後は疲れた。

そのままドリルです。

左の回しがイマイチです。

水泡がたくさん。

しっかりとかけていない。

息継ぎナシならいい感じですが。

そうもいかない。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

14時半くらいになってjbba婦人が来た。

合間にドリルです。

16時前に退館です。

JBBAが来た。

ジョグできた。

フットワークが軽快だった。

50.45～49.25

12:00～15:57

放尿、左右500，1500、放尿、1000、放尿、500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル、放尿。

朝測定47.45

プール後測定46.20。7.1％です。

30thぷーる

 朝一10時前に自家用車で入館です。

深いコースにinです。

左右です。

すぐに浅いコースに交互さんです。

便意です。

左右を終えます。

そのままリスタートです。

前半の折り返しを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

再開です。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長です。

延長前半を終えてます。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

採暖室4セットです。

12時半過ぎてjbba夫妻、バタフライさんが来た。

合間にドリルです。

最後に流します。

14時過ぎに退館です。

51.00～49.55

09:56～14:13

放尿、左右500、500、放尿、脱糞、1500、放尿、1500、放尿、脱糞、ドリル、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定47.95

プール後測定46.50。8.5％です。

29thプール

 夕方17時前に入館です。

バタフライさん、jbba婦人がいます。

深いコースにinです。

左右です。

ぎこちないです。

真ん中アのコースのバタフライさんと子供用のJBBA夫人がおしゃべりです。

間に入って変な感じです。

左右1000です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

1500です。

最初はぎこちないです。

だんだん慣れた。

陸に上がって放尿、脱糞です。

1000です。

そのままドリルです。

18時半を過ぎて遠征組です。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

ストレッチもします。

右足のしびれです。

20時半前に退館です。

51.70～50.00

16:52～20:25

放尿、左右1000、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、1000、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.60

プール後測定46.80。7.8%です。

24thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場が混んでいます。

遠征組も来ています。

おかまいなしです。

深いコースにinです。

先週の反省からです。

最初は左右です。

脱力です。

無理はしません。

前半折り返しで右のみです。

スムーズに移行です。

力みもない。

脱力です。

前半を終えて後半です。

遠征組が来た。

波はそれほど気になりません。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えます。

延長後半です。

延長後半を終えてpkです。

pkを終えます。

1時間40分弱です。

そのままドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組も終わりです。

採暖室で暖まります。

なかなか汗が出ない。

合間にドリルです。

4セットです。

13時になって遠征組が再開です。

4セット後は軽く流します。

脱力です。

14時前に退館です。

51.30～50.25

09:57～13:58

放尿、左右500、3000、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.50。9.5％です。

23thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽い。

今日は左右からスタートです。

どうでしょうか。

すぐに便意です。

力まずにいい感じです。

前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ファミリーが一組来た。

後半も左右です。

ちょっと疲れてきた。

後半の折り返しで左右を辞めます。

右だけです。

左右とは別物です。

変な力が入っています。

とてもぎこちない。

水の抵抗も大きい。

丼あっているんだか。

進みも全然スムーズに感じない。

後半を終えます。

延長です。

少しずつ慣れてきた。

延長前半を終えて後半です。

自由に平泳ぎ野郎です。

浅いコースにスイム野郎です。

真ん中におしゃべりさんです。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkは右です。

まだまだ力みを感じる。

pkを終えてドリルです。

12時過ぎて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

優駿が歩いています。

おしゃべりさんが帰ります。

浅いコースに交互さんがいました。

採暖室で暖まります。

4セットです。

合間にドリルです。

スイム女性がいます。

静かです。

最後にもう一度右のみで流します。

屋っと脱力です。

ゆったりです。

これを求めていました。

水の抵抗も感じずスムーズです。

14時過ぎに退館です。

51.45～50.05

09:56～14:05

放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、1500、放尿、500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、500、放尿。

朝測定48.70

プール後測定47.30。9.3％です。

22thプール

 夕方17時前に入館です。

batafuraisan,jbba夫人がいます。

深いコースにinです。

脱力を心がけます。

なかなかできません。

すぐに便意です。

腹痛です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

17時半過ぎて貸し切りです。

なかなか力みが取れません。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半からです。

力みが取れない。

余力あるからか。

延長後半を終えます。

遠征組が来た。

pkは左右です。

最初はきつかったけど、徐々に慣れた。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時過ぎてカップル登場です。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

50.90～49.30

16:51～20:26

放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

夕方測定48.65

プール後測定47.15。8.1％です。

19thプール

 夕方17時前に入館です。

少年団教室やっています。

浅いコースにバタフライさんがいます。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

便意です。

前半の途中から6ビートにしてみます。

足の力は入れません。

腹筋を意識です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースに移動です。

後半から再開です。

17時半を過ぎて真ん中のコースに野郎が来ます。

波に注意です。

後半も最初は6ビートです。

途中から2ビートです。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

18時過ぎです。

おしゃべりさんが来ます。

延長後半から再開です。

6ビートから2ビートです。18時半からウォーキング教室が始まった。

延長後半を終えます。

pkです。

左右です。

ちょっときついかと思ったが最後までできた。

そのままドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

51.15～49.55

16:52～20:28

放尿、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.15。8.3％です。

17thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組も来ました。

今日は浅いコースにinです。

4連荘ですので。。。

脱力でゆっくりです。

10時半前になって遠征組がコースに来ます。

結構な波が来ます。

失敗しました。

深いコースにすればよかった。

真ん中のコースに来たのは年長組です。

波が大きい。

前半を終えて後半です。

波があると体がぶれます。

ないときはいい感じのフォームでした。

後半を終えて延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

波が来ても平気です。

pkを終えます。

最後はドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組は帰りました。

午前中は野郎一人しか確認できなかった。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

12時半くらいになってファミリーが来ます。

遠征組の残り数人が入ってきました。

13時半過ぎに退館です。

49.25～48.05

09:51～13:37

放尿、3000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.25

プール後測定46.05。6.6％です。

16thプール

 朝一10時前に入館です。

5分前までフロアで待機するように言われた。

54分に許可が出た。

深いコースにinです。

体は普通です。

脱力になりません。

なかなか難しい。

息継ぎにメリハリをつけます。

しばらくして自由に平泳ぎ野郎です。

11時前にはいなくなった。

全巻から後半です。

後半の終盤で便意です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

11時過ぎに真ん中のコースに選手系が来ます。

波に注意です。

延長前半から後半です。

最初は少し力んだ。

じょじょに軌道に乗った。

それでもなかなか脱力系にはならない。

変な力みがある。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

フルでやります。

12時過ぎに陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自由に女性が来た。

採暖室で体を温めます。

4セットです。

合間にドリルです。

13時前になって歩行女性、親子、スイム野郎が来た。

選手系は13時前にいなくなった。

13時半過ぎに退館です。

49.75～48.10

09:53～13:46

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.40

プール後測定45.85。6.5％です。

久しぶりに45㎏台になりました。

15thプール

 夕方17時前に入館です。

先客一人です。

深いコースにinです。

体は普通です。

脱力を意識ですが、メリハリをつけます。

息継ぎをはっきりさせます。

脚がけいれんしそうです。

注意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

脚のけいれんは回避です。

陸に上がって放尿です。

浅いコースの女性がいなくなります。

18時になって歩行に女性が来た。

延長です。

延長前後半を終えます。

歩行に3人女性です。

脚のけいれんは無しです。

そのままpkです。

pkは左右です。

遠征組が集まってきます。

18時半過ぎからスタートです。

pkを終えます。

引き続きドリルです。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

浅いコースに三石人です。

自由におしゃべりさんもいます。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

49.45～48.25

16:55～20:27

放尿、2000、放尿、1000、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.80

プール後測定46.40。6.5％です。

14thプール

 夕方16時過ぎに入館です。

バタフライさんが浅いコースにいます。

深いコースにinです。

体は軽いです。

なかなかいい感じになりません。

力みがあります。

すぐに便意です。

前半り返しです。

前半を終えます。

後半です。

後半の終盤で我慢できません。

陸に上がって放尿、脱糞です。

後半の終盤から再開です。

17時前になってぶつぶつ野郎が来ます。

奴はバタフライさんがいなくなってから浅いコースに来ました。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

延長後半の途中で真ん中のコースにjbbaです。

子ども用にjbba婦人です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

両サイドからの波でなかなかいい感じになりません。

pkを終えます。

ドリルです。

ちょっと疲れました。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

18時半くらいの間で結構にぎわった感じです。

18時半からウォーキングレッスンです。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

jbbaは19時前に帰った。

20時頃退館です。

50.90～49.10

16:09～20:01

放尿、750、放尿、脱糞、1250，放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.80

プール後測定46.95。7.7％です。

12thプール

 夕方17時前に入館です。

知人婦人の車が駐車場にあります。

少年団教室やっています。

ロッカーでブツブツ野郎に遭遇です。

浅いコースに知人婦人です。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

腕も軽いです。

最初は力んでいます。

なかなか脱力できません。

イマイチぎこちない。

前後半を終えます。

少年団はありません。

陸に上がって放尿、脱糞です。

18時をすぎて客が増えてきます。

延長です。

真ん中のコースに野郎が来た。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

万赤の野郎はいなくなった。

19時前になって三石人が真ん中に来た。

18時半過ぎからは水中ウォーキングです。

pkは左右です。

pkを終えてそのままドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

20時前まで意外と客がいた。

火曜日だからか。

51.40～49.55

16:50～20:24

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.70

プール後測定47.25。7.1％です。

10thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場がいっぱいです。

公民館でイベントでしょうか。

プールの奥のほうへ止めます。

遠征組が待機してます。

深いコースにinです。

脱力でゆっくりです。

軸がぶれないようにです。

脱力です。

遠征組は子供用でやってます。

前半を終えて後半です。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

1時間28分くらいです。

そのままpkです。

左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

なかなか体が温まりません。

jbbaが来ました。

合間にドリルです。

13時半過ぎに退館です。

駐車場の車はいなくなってました。

50.65～49.10

09:54～13:47

放尿、3000.左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.40

プール後測定46.85。7.0％です。

09thプール

 午前10時半過ぎに入館です。

誰もいません。

脱糞です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

なかなかうまくいきません。

最初はゆっくり2ビートです。

それから自然体です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半の折り返しから再開です。

11時半すぎて真ん中のコースに女性が来た。

油屋も来た。

後半を終えて延長です。

ちょっときついです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋しかいません。

採暖室で4セットです。

13時を過ぎて誰もいなくなった。

14時になって何人か来た。

14時hな過ぎに退館です。

50.90～49.25

10:38～14:36

脱糞、1500、脱糞、放尿、1500、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.10。8.2％です。

08thプール

 夕方17時前に入館です。

歩行にぶつぶつ野郎、浅いコースに女性がいます。

少年団はなさそう。

深いコースにinです。

体も腕も軽い。

ちょっと力む。

すぐに便意です。

前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

一本糞です。

後半から再開です。

すぐに尿意です。

なかなか脱力になりません。

後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長になって少し脱力です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

女性とぶつぶつ野郎は帰った。

遠征組が来た。

pkは左右です。

18時半過ぎから遠征組が始まる。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

19時前になって平泳ぎ野郎です。

19時過ぎて目名獣医と野郎が自由でスイムです。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

52.35～50.10

16:46～20:24

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定49.60

プール後測定47.55。7.4％です。

03thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組がキタっぽい。

関係ない。

深いコースにinです。

脱力です。

いい感じです。

リラックスです。

ゆっくりです。

前半の折り返しくらいで遠征組が始まります。

今日は多い。

真ん中のコースと子供用にいる。

挟まれた。

波に注意です。

左右に揺れるけど、脱力でリラックスです。

前半を終えます。

後半です。

楽に進みます。

体がリラックスしている。

後半を終えます。

そのまま延長前後半です。

延長を終えます。

尿意ないけど陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

余力を持ってスタートです。

終盤は幾分苦しくなる。

pkを終えます。

そのままドリルです。

12時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

遠征組も帰っていった。

油屋、交互さん、バタフライさん、などのほか、歩行女性などもいたようだ。

採暖室は4セットです。

合間にドリルです。

遠征組は２階でくつろいでいた。

１３時半くらいから午後の部が始まった。

13時40分過ぎに退館です。

49.80～48.60

09:53～13:43

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.60

プール後測定46.40。7.2％です。

02thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

少年団はいません。

しばらく貸し切りです。

10時半前になって油屋が来た。

さらに真ん中のコースに選手系が来た。

波に注意です。

脱力です。

ローリングは意識しません。

前半から後半です。

子ども用にもファミリーです。

後半を終えて延長です。

延長前半から後半です。

延長後半を終えます。

1時間24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

途中からショルダータッチもします。

12時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

13時40分頃退館です。

回数券を買います。

6390円です。

13枚つづりです。

50.50～49.25

09:55～13:42

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.90

プール後測定46.65。7.2％です。

01thプール

 夕方17時前に入館です。

先客は一人です。

少年団はなさそうです。

脱糞です。

浅いコースにinです。

脱力でゆっくり、リラックスしてスタートです。

ちょっと足がけいれんしそうです。

注意です。

前半を終えます。

後半です。

静かです。

貸し切りです。

後半の終盤で深いコースに女性が来た。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

深いコースの波に注意です。

延長前半から後半です。

18時半を過ぎて遠征組が来た。

3人です。

女性が真ん中に移動してきた。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkを終えます。

ドリルです。

19時前に女性は消えた。

19時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

自由に平泳ぎ野郎がいます。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

50.65～49.05

16:56～20:25

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定48.30

プール後測定46.95。7.4％です。

31thプール

 夕方前15時ころ入館です。

交互さんがいます。

歩行にも2人。

浅いコースにinです。

すぐに便意です。

前半折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

交互残がいなくなった。

深いコースに移動です。

前半を終えます。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

おなかが痛くなりました。

後半の折り返しから再開です。

浅いコースにバタフライさんが来た。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのあとドリルです。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

合間にドリルです。

jbbaと入れ違いです。

51.80～50.00

14:58～18:28

放尿、脱糞、500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ5セット、ドリル、放尿。

朝測定49.40

プール後測定47.80。7.1％

帰社後測定47.75。8.3％です。

27thプール

 朝一10時前にプール入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

脱力でゆっくりです。

10分ほどして浅いコースに交互さんです。

子ども用にも女性が来たみたい。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりです。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

気が付くと交互さんがいない。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

自由に油屋がいた。

pkは左右です。

pkを終えてドリルです。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室で4セットです。

合間にドリルです。

14時前に退館です。

ロッカーでJBBAに会います。

51.60～50.50

09:55～13:50

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定49.25

プール後測定47.70。7.6％です。

26thプール

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

飛び込み台が設置されている。

浅いコースにinです。

体は軽い。

脱力でゆっくりです。

15分くらいで少年団です。

飛び込んでいます。

波に注意です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。そのまま延長です。

延長前半から後半です。

ちょっと尿意です。

延長後半を終えて陸に上がります。

約90分です。

放尿です。

少年団以外に親子一組、平泳ぎ野郎がいます。

pkです。

pkは左右です。

少年団が終わります。

pkの後はドリルです。

しっかりやります。

陸に上がって放尿です。

大の個室には先客がいます。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

なかなか体が温まらない。

最後に脱糞、放尿です。

13時半過ぎに退館です。

09:56～13:43

52.05～50.50

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿、脱糞。

プール後測定48.25。5.5％です。

24thプール

 夕方16時前に入館です。

誰もいません。

貸し切りです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

腕も軽い。

脱力します。

ペースはゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

脱力です。

後半を終えて陸に上がります。

60分弱です。

陸に上がって放尿、だあっぷんです。

歩行に女性が一人いました。

延長前半から再開です。

体は軽い。

脱力です。

延長前半を終えます。

少し尿意です。

我慢で延長後半です。

便意も来た。

延長後半を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

知人に会います。

pkは左右です。

真ん中のコースに知人です。

歩行にもおしゃべり女性がいる。

pkを終えます。

ドリルです。

知人婦人も来た。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

なかなか体が温まりません。

合間にドリルです。

19時過ぎに退館です。

15:53～19:25

52.95～51.15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ5セット、ドリル、放尿。

プール後測定48.65。6.2％です。

20thプール

 朝一10時前に入館です。

いちばん乗りです。

誰もいません。

深いコースにinです。

脱力です。

楽に行きます。

10時半前になって人の気配です。

浅いコースに交互さんです。

そのあと真ん中のコースに女性が来た。

前半を終えて後半です。

そのまま後半を終えます。

延長に入ります。

延長前半から後半です。

ワンペースです。

延長後半の終盤で便意です。

何とかフィニッシュです。

1時間27分くらいです。

まあこんなもんです。

放尿、脱糞です。

pkは左右です。

ドリルも最後までです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

交互さん、真ん中の女性は12時ころいなくなった。

二人ともロングです。

歩行に優駿、女性2名です。

採暖室4セットです。

なかなか体が温まりません。

合間にドリルです。

14時前に退館です。

入れ替わりでバタフライさんが来た。

52.05～50.25

09:53～13:59

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定49.80

プール後測定47.80。9.0％です。

19thプール

 朝一10時前に入館です。

浅いコースにinです。

2つのコースに飛び込み台が設置です。

少年団の練習です。

すぐに脱力です。

いい感じでローリングです。

楽です。

ときどき、飛び込みの波で左右に揺れます。

前半を終えます。

後半を終えます。

延長前半を終えます。

延長後半を終えます。

1時間25分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのあとドリルです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

午前中は平泳ぎ野郎、油や、スイム野郎、親子など、そこそこです。

午後になって遠征組です。

コース2つ使っています。

1時間くらいで撤収です。

じっくり汗を出します。

13時45分に退館です。

51.70～49.95

09:55～13:45

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、合間にドリル、放尿。

朝測定49.25

プール後測定47.50。8.2%です。

18thプール

 夕方17時前に入館です。

数人います。

真ん中のコースにinです。

浅いコースの女性は初見です。

知人婦人ポイが違う。

脱力で伸びを意識です。

前半を終えます。

後半です。

17時半をすぎて少年団です。

深いコースに3人ほどいた。

珍しい。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

浅いコースに移動です。

延長前半からです。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えてドリルです。

19時前に陸に上がります。

脱糞の先客がいた。

放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

放尿、脱糞です。

20時半前に退館です。

51.75～50.45

16:51～20:20

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿、脱糞。

朝測定49.00

プール後測定47.95。8.3％です。

17thプール

 夕方17時前に入館です。

知人婦人の車が駐車場にあります。

浅いコースにいます。

子ども用でやろうがスイムです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりと静かに進めます。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

誰もいません。

貸し切りでした。

延長前半から再開です。

野郎が来ました。

浅いコースに来ます。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

真ん中のコースに女性が来ました。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えます。

引き続きドリルです。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

52.05～50.25

16:50～20:23

放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定49.45

プール後測定47.85。8.6％です。

10thプール

 夕方17時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

2ビートをしていたらけいれんしそうになる。

バタ足で何とか回避する。

3回ほどあった。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

歩行にかしまし3人婆です。

スイム女性3人くらい。

野郎が一人。

おしゃべりさんもきた。

久しぶりに見た。

20時15分頃退館です。

49.15～47.60

16:38～20:15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、バタ足、放尿。

朝測定46.70

プール後測定45.60。6.2％です。

09thプール

 夕方7時前に入館です。

知人婦人の車が駐車場にあります。

浅いコースに知人婦人がいます。歩行に女性です。

真ん中のコースにinです。

体は軽いです。

腕も軽いです。

2ビートをやったら右足ふくらはぎがけいれんです。

そのあ夜も左足ふくらはぎがけいれんです。

3度のほどけいれんでした。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

17時半スタートの少年団は少年一人です。

しばらく2人きりです。

18時過ぎに平泳ぎさんが来ます。

男女カップルも来た。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

三石人が来ます。

歩行に野郎がいます。

pkは左右です。

そのあとドリルです。

19時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

20時半前に退館です。

49.75～47.95

16:49～20:27

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、バタ足、放尿。

朝測定47.65

プール後測定45.95。5.3％です。

06thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

からだは軽いです。

前半途中からバタ足を意識です。

前重心でいいかんじです。

前半を終えます。

後半です。

引き続きバタ足を意識です。

後半を終えます。

56分くらいです。

陸に上がって放尿です。

延長前半からです。

バタ足を意識です。

延長後半を終えます。

29分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkです。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

プルブイです。

左を重点的です。

最後にバタ足です。

午前中は野郎一人、ファミリー2組です。

静かです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

採暖室で暖まります。

4セットです。

合間にバタ足です。

13時50分頃退館です。

49.25～47.75

09:56～13:52

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、バタ足、放尿、採暖室4セット、バタ足、放尿。

朝測定47.75

プール後測定45.95。6.8％です。

05thプール

 昼前11時半過ぎに入館です。

少年団は一人です。

真ん中のコースに交互さんです。

脱糞です。

浅いコースにinです。

ちょっと体が重いです。

交互さんの波に体がぶれます。

自由のコース側にも女性が来た。

生余技でばたばたして波が来ます。

両サイドの波です。

なかなかスムーズにならない。

前半を終えます。

後半です。

交互さんが消えます。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半からです。

いまいちです。

脱力を感じません。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半からです。

延長後半を終えます。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

左右、左を重点的です。

バタ足もやります。

久しぶりです。

陸に上がって放尿です。

採暖室で体を温めます。

3セットです。

13島になって子供たちが来ます。

自由には野郎も2人かな。

15時過ぎに退館です。

回数券を買います。

13枚つづりです。

6390円です。

50.05～48.30

11:34～15:17

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右500、放尿、脱糞、ドリル、バタ足、放尿、採暖室3セット、ドリル、放尿。

プール後測定46.70。7.7％です。

03thプール

 夕方16時前に入館です。

知人婦人がいます。

子ども用にファミリーです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

すぐに便意です。

想定内です。

前半をおえて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

左のキープを意識です。

左のかき込みも意識です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

引き続きドリルです。

18時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

18時前に歩行にグループです。

スイム女性も数人です。

19時前に三石人です。

19時半過ぎに退館です。

49.50～47.90

15:46～19:32

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.80

プール後測定46.35。6.8％です。

29thプール

 夕方16時前に入館です。

体格良い男性と入れ違いです。

誰もいません。

貸し切りです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

体がぶれないように注意です。

腕の回転を若干早くします。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

56分くらいです。

延長前半から再開です。

延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリルです。

19時前に三ツ石人です。

20時前に退館です。

48.25～46.50

15:50～19:50

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿。

朝測定46.35

プール後測定45.20。6.4％です。

28thプール

 夕方17時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

無駄な動きが多いですね。

スムーズではない。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりです。

後半を終えます。

58分くらいです。

そのまま延長前半です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から左右です。

延長後半を終えます。

pkも左右です。

引き続きドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

自分以降は、3～4人来ていたようです。

20時半前に退館です。

48.65～47.40

16:53～20:23

放尿、2500、放尿、脱糞、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿、脱糞。

朝測定47.45

プール後測定45.65。6.4％です。

26thプール

 夕方16時前に入館です。

一人先客です。

すぐにいなくなります。

深いコースにinです。

ゆっくりとスタートです。

体は軽いです。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半からです。

17時をすぐいて客が来ます。

自由にいます。

浅いコースに野郎が来ます。

大柄です。

波が来ます。

延長前半を終えます。

延長後半です。

真ん中に女性です。

知人婦人です。

大柄がいなくなって知人婦人は浅いコースに移動です。

延長後半を終えます。

pkは左右です。

そのままドリルです。

ショートバージョンです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着はそのままです。

18時を過ぎて知人が来ます。

サウナ3セットです。合間にドリルです。

18時45分前に退館です。

48.65～47.75

15:52～18:44

放尿、2000、放尿、2000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ3セット、ドリル、放尿。

朝測定46.95

プール後測定46.20。6.3％

帰社後測定46.10。7.1％です。

25thプール

 夕方17時前に入館です。

知人婦人の車はない。

空いています。

自由に2人です。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりとスタートです。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

延長前半です。

17時半過ぎに少年団です。

真ん中のコースに野郎が来た、

自由には体格いい野郎です。

波に注意です。

歩行には女性がグループです。

延長前半を終えて延長後半です。

延長後半を終えます。

1時間27分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に平泳ぎさんがいます。

pkは左右です。

そのままドリルです。

19時ころ陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

自由にっ男性が二人ほどです。

少年団は1人です。

20時半前に退館です。

すっきりです。

49.30～47.90

16:55～20:22

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.40

プール後測定46.20。5.7％です。

20thプール

 15時前に入館です。

歩行に老人が数組です。

深いコースにインです。

体は軽いです。

徐々に脱力です。

前半を終えます。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースで再開です。

延長後半からです。

ｐｋです。

ｐｋ終えます。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

知人婦人とバタフライさんが来た。

歩いていた。

サウナ3セットです。

18時前に退館です。

49.05～47.75

14:51～17:44

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿。

プール後測定46.25

22thプール

 夕方16時前に入館です。

空いています。

回数券を買います。

13枚つづりです。

6390円です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

2ビートです。

ゆっくりです。

前重心です。

ノーストレスでいい感じです。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

知人が来ます。

真ん中のコースにいます。

後半折り返しから再開です。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

延長前半です。

延長前半を終えます。

延長後半から左右です。

いい感じです。

延長後半を終えます。

pkです。

pkも左右です。

いい感じです。

pkを終えます。

ドリルです。

18時過ぎに陸に上がって放尿です。

知人夫妻が帰ります。

サウナ7セットです。

三石人が来ます。

合間にドリルです。

子供用に一組きます。

歩行に男性です。

20時前に退館です。

49.05～47.50

15:55～19:54

放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル、放尿。

朝測定46.50

プール後測定45.40。6.7％です。

21thプール

 夕方16時前に入館です。

すいています。

バタフライさんがいます。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりです。

2ビートで行きます。

いい感じです。

浅いコースに選手系が来た。

激しい波に注意です。

すぐにいなくなった。

子供用にファミリーが一組です。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりと2ビートです。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

体は軽い。

延長後半を終えて課に上がって放尿です。

知人婦人が来た。

深いコースでpkです。

pkは左右です。

余力を持ってフィニッシュです。

真ん中のコースに知人です。

引き続きドリルです。

18時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

横になってから葉を温めます。

右のしびれが少しあります。

19時半過ぎに退館です。

48.95～47.65

15:55～19:43

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.70

プール後測定45.50。6.8％です。