15時前に入館です。
歩行に老人が数組です。
深いコースにインです。
体は軽いです。
徐々に脱力です。
前半を終えます。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
深いコースで再開です。
延長後半からです。
ｐｋです。
ｐｋ終えます。
そのままドリルです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
知人婦人とバタフライさんが来た。
歩いていた。
サウナ3セットです。
18時前に退館です。
49.05～47.75
14:51～17:44
放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、500、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿。
プール後測定46.25
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