アウェイです。
15時前に入館です。
wcです。
ロッカーで一人と入れ違いです。
休憩明けでinです。
女性一人、男性一人が自由でウォーキングです。
練習コースにinです。
ちょっと力みです。
余力十分の反動です。
なかなか脱力しません。
前半を終えます。
後半です。
16時近くになって波です。
自由に歩行男性がきたようです。
そのあとコースに外国人が来た。
上下の波です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長です。
延長は左右です。
延長前半はいい感じです。
延長後半になって外国人の波です。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
サウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
外国人はサウナに入ってきた。
息遣いが荒いです。
腹式呼吸しています。
17時前になって女性です。
スイム男性もいます。
数人客がいます。
18時前になって瀬瀬さんポイ人も来た。
サウナで横です。
18時過ぎにスパへ移動です。
49.15～47.75
15:02～19:00
放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、脱糞、スパ。
朝測定47.20
プール後測定45.70
スパ後測定45.65
です。
