ホームです。
16時30分ころ入館です。
浅いコースにスイム野郎、自由にスイム男です。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
オーバーペースにならないように注意です。
脱力を意識です。
前半を終えます。
後半です。
途中から波を感じます。真ん中のコースにバタフライさんです。
後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
左右です。
ゆっくりマイペースです。
途中で波がなくなった。
バタフライさんいなくなった。
延長前半を終えます。
尿意と便意です。
延長後半です。
ちょっとお疲れでした。
延長後半を終えます。
浅いコースに交互さん、自由に女性です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリル10です。
足首、ひざ、またで挟みます。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間に左右500です。
20時30分頃退館です。
50.25～48.65
16:30～20:26
放尿、2000、放尿、脱糞、左右1000、放尿、脱糞、、ドリル10、放尿、サウナ8セット、左右500、放尿。
朝測定48.05
プール後測定46.40。8.6％です。
