ホームです。
16時30分ころ入館です。
誰もいません。
深いコースにinです。
体は軽いです。
ゆっくりとスタートです。
ノーストレスです。
お腹の具合をみながらです。
前半を終えます。
後半です。
便意です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長は左右です。
ゆっくりです。
尿意です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
歩行に野郎がいます。
延長後半から再開です。
いい感じです。
ちょっと波を感じます。
それほどストレスにはなりません。
バタフライさんが浅いコースです。
延長後半を終えます。
ドリル10です。
足首、ひざ、またで挟みます。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
自由にjbbaです。
サウナ8セットです。
合間に左右500です。
団子頭も来た。
真ん中のコースに選手系少年です。
バタフライとかやってます。
20時20分頃退館です。
スッキリしました。
まさか、今週平日に行けるとは思ってなかったのでうれしい誤算です。
49.70～47.85
16:19～20:16
放尿、1500、放尿、脱糞、500、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、左右500、放尿。
朝測定47.90
午後測定47.70
プール後測定45.70。7.4％です。
