01thプール

 ホームです。

15時30分過ぎに入館で鵜s.

バタフライさんが歩いてました。

深いコースにinです。

体は楽です。

リラックスしてスイムです。

誰も来ません。

前半を終えます。

後半です。

途中で数え間違えです。

後半を終えます。

60分強です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長は左右です。

延長前半は楽でしたが、延長後半はばてた。

体がよろけた。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

ドリル10です。

足首、ひざ、またで挟みます。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

19時頃退館です。

入れ替わりで目名獣医です。

49.55～48.05

15:32～19:00

放尿、2000、放尿、脱糞、左右1000、放尿、ドリル10、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定47.10

プール後測定45.60。6.6％です。