02thプール

 ホームです。

16時30分ころ入館です。

歩行にバタフライさんです。

すぐにいなくなります。

深いコースにinです。

体は軽いです。

腕も楽です。

リラックスして泳ぎます。

前半を終えます。

後半です。

数え間違えたかな。

60分くらいで前後半終わりです。

陸に上がって放尿です。

延長は左右です。

ちょっとぎこちないです。

体が左右に揺れます。

誰もいないのに。

じょじょにバランスをとれるようにします。

延長前半を終えて延長後半です。

30分ほどで終わりです。

陸に上がって放尿です。

18時過ぎて男性2人自由にいます。

pkです。

左右です。

延長のときより楽です。

15分ほどで終わりです。

ドリル10です。

足首、ひざ、またで挟みます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着交換です。

三石人が来ます。

他にも歩行女性、歩行男性、団子頭、などそこそこにぎわいです。

合間にキャッチアップしました。

サウナ8セットです。

20時過ぎに退館です。

48.40～46.90

16:21～20:16

放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿。

朝測定46.60

プール後測定44.95。6.7％です。

久しぶりに44kg台です。