12thプール

 ホームです。

16時30分ころ入館です。

バタフライさんの車があります。

子ども教室やってます。

バタフライさんは浅いコースです。

真ん中のコースにinです。

ゆっくりスタートです。

体は軽いです。

教室からの波に注意です。

リラックスです。

バタフライさんはすぐにいなくなった。

教室は17時頃終わりです。

前半を終えます。

後半です。

静かです。

後半を終えます。

深いコースに移動です。

左足土踏まずがけいれんです。

けいれんを治めて延長です。

左右です。

いい感じです。

尿意と便意です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースに野郎がいます。

延長後半から再開です。

左右です。

延長後半を終えます。

そのままドリル10です。

足首、ひざ、またで挟みです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

真ん中のコースに目名獣医です。

サウナ8セットです。

合間に左右500、キャッチアップです。

三石人も来ました。

19時過ぎて団子頭です。

20時20分頃退館です。

49.20～47.25

16:28～20:18

放尿、2000、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、左右500、キャッチアップ、放尿。

朝測定47.30

帰社後測定47.15

プール後測定45.15。7.2％です。