ホームです。
17時ころ入館です。
誰もいません。
貸し切りです。
深いコースにinです。
体は軽いです。
ゆっくりマイペースです。
無理はしません。
リラックスモードです。
前半を終えます。
後半です。
ゆっくりとです。
楽な感じです。
ノーストレスです。
後半を終えます。
60分強です。
陸に上がって放尿です。
延長から再開です。
左右です。
浅いコースに目名獣医です。
自由にスイム野郎です。
左右もリラックスです。
少し波を感じます。
それほど気になりません。
延長前半を終えます。
延長後半は少し疲れた。
30分くらいです。
陸に上がって放尿です。
ドリル10です。
足首、ひざ、またで挟みます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間に左右500です。
20時30分前に退館です。
49.15～47.65
16:58～20:28
放尿、2000、放尿、左右1000、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ7セット、左右500、放尿。
朝測定47.10
プール後測定45.95。7.7％です。
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