アウェイです。
8時45分ころ入館です。
放尿、脱糞です。
開館まで待機です。
開館と同時に入館です。
コースにinです。
すぐに脱力です。
10分ほどして隣に知人が来た（らしい）。
プルブイもってバタ足だけ動かしています。
波が来ます。
ちょっと気になる波ですが大丈夫です。
歩行にも女性です。。
自由にも誰かいるようです。
前半を終えます。
後半です。
可らでゃ普通です。
波に注意です。
後半を終えます。
延長です。
延長は左右です。
伸びを意識です。
まだ余力ありです。
延長前半を終えます。
延長後半です。
まだ大丈夫です。
延長前後半を終えます。
pkです。
pkは左右です。
頑張ってペースアップです。
pkを終えます。
1時間52分くらいです。
そのままドリル5.5です。
12時の休憩の合図で陸に上がります。
放尿、脱糞です。
サウナで待機です。
知人は10時10分くらいから隣にいたそうです。
わからなかった。
休憩明けでコースにinです。
ドリル5です。
そのままサウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
12時すぎてファミリーです。
老人も来た。
13時になって足なしが来た。
ファミリーも増えてきた。
14時前にスパへ移動です。
放尿、脱糞です。
14時30分前に退館です。
さっぱりしました。
47.95～46.10
08:45～14:22
放尿、脱糞、2000、左右1500、ドリル5.5、放尿、脱糞、サウナ、ドリル5、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、脱糞、スパ。
朝測定46.60
プール後測定44.25
スパ後測定44.10
です。
