20thプール

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

空いています。

コースにinです。

歩行にいつもの女性だけです。

余力あります。

脱力を心がけます。

じょじょに力を抜きます。

前半を終えます。

しばし貸し切りです。

17時過ぎて波がきます。

隣のコースに野郎がいます。

膝を曲げたり延ばしたりしています。

変な波です。

身体が左右上下に揺れます。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

65分以上です。

延長から再開です。

延長は左右です。

延長前後半を終えます。

30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に歩行男性です。

pkです。

pkも左右です。

pkを終えます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

19時過ぎてファミリーが来ます。

合間にキャッチアップです。

19時50分過ぎにスパへ移動です。

脱糞です。

20時20分頃退館です。

49.10～47.60

16:08～20:20

放尿、脱糞、2000、放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、キャッチアップ、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.20

プール後測定45.70

スパ後測定45.55です。