21thプール

 アウェイです。

10時前に入館です。

脱糞です。

開館待ちです。

開館と同時に入館です。

コースにinです。

静かです。

じょじょに脱力です。

10時15分くらいになって波です。

練習コースに野郎？か

休み休みスイムしてます。

波が来ます。

前半を終えます。

後半です。

11時を過ぎて波がなくなります。

ファミリーの声がします。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長は左右です。

ファミリーの波が来ますがすぐに消えました。

延長前半を終えます。

延長後半です。

便意です。

延長後半を終えます。

1時間35分強です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkです。

pkも左右です。

残り15分くらいです。

ペースアップを図ります。

pkを終えます。

12時の休憩です。

陸に上がって放尿です。

ファミリー一組いました。

サウナで待機です。

休憩明けでコースにinです。

ドリル10です。

陸に上がります。

サウナ8セットです。

合間にキャッチアップです。

今日は客が少ない。

13時過ぎて足なしが来た。

14時前に子供一人。

14時過ぎに親父。

なんでかわかった。

今日は13時からw杯チュニジア戦です。

スパに移動です。

スパも空いています。

14時20分頃退館です。

48.85～47.10

09:45～14:18

放尿、脱糞、2000、左右1000、放尿、脱糞、左右500、放尿、サウナ、ドリル10、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.90

プール後測定45.20

スパ後測定45.10

です。