アウェイです。
15時前に入館です。
休憩中にinです。
サウナで待機です。
休憩明けでコースにinです。
誰もいません。
すぐに脱力です。
いい感じです。
スムーズです。
水との一体感を感じる。
16時前に少し波です。
歩行女性がきたようです。
前半を終えます。
後半もいい感じです。
水抵抗をあまり感じず。
ペースも早く感じた。
後半を終えます。
65分くらいです。
数え間違えたかとおもうくらいです。
そのまま延長です。
延長は左右です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
17時前になって親子が来た。
そのあと女性が来た。
18時20分過ぎにスパへ移動です。
19時前に退館です。
48.85～47.00
14:56～18:58
放尿、サウナ、2000、左右500、放尿、脱糞、左右500、放尿、脱糞、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、スパ。
朝測定46.30
プール後測定45.10
スパ後測定45.00
です。
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