アウェイです。
10時前に入館です。
wcです。
10時の開館と同時にinです。
コースにinです。
いつもの選手系がコースにいます。
老人スイマーは来なかった。
すぐに脱力です。
選手系？自由？からの波で上下です。
激しい波ではないです。
いい感じで脱力できています。
楽な感じです。
ファミリーが自由にいる感じです。
声が聞こえる。
歩行にも数人いた。
隣のコースにも時よりスイムしていた。
いつもより静かなのか。
前半を終えます。
後半です。
脱力でいい感じで推移です。
11時前に静かになった。
そのあとすぐに新規客か。
ファミリーがじゃぶじゃぶです。
後半を終えます。
延長です。
延長前半は右息継ぎのままです。
ちょっと力んだ。
すぐに脱力です。
延長前半を終えます。
延長後半です。
左右です。
最初はいい感じです。
ファミリーのじゃぶじゃぶに注意です。
歩行に2人います。
延長後半を終えます。
pkです。
pkも左右です。
波に注意です。
pkを終えます。
1時間50分強です。
ドリル5です。
休憩になります。
陸に上がって放尿です。
サウナ1セットです。
休憩明けにコースです。
ドリル5です。
陸に上がって放尿です。
サウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
12時すぎて新規客が来た。
珍しい。
今日は先週と人の流れが違います。
ファミリー、老人などです。
13時過ぎて足なし老人とか来た。
カップルも来た。
悪ガキ親子も来た。
14時過ぎにスパへ移動です。
14時20分頃退館です。
47.80～46.20
09:50～14:20
放尿、脱糞、2500、左右1000、ドリル5、放尿、サウナ1セット、ドリル5、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿、スパ。
朝測定45.95
プール後測定44.40
スパ後測定44.40
です。
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