21thプール

 ホームです。

16時30分ころ入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりとスタートです。

ノーストレスです。

お腹の具合をみながらです。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長は左右です。

ゆっくりです。

尿意です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

歩行に野郎がいます。

延長後半から再開です。

いい感じです。

ちょっと波を感じます。

それほどストレスにはなりません。

バタフライさんが浅いコースです。

延長後半を終えます。

ドリル10です。

足首、ひざ、またで挟みます。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

自由にjbbaです。

サウナ8セットです。

合間に左右500です。

団子頭も来た。

真ん中のコースに選手系少年です。

バタフライとかやってます。

20時20分頃退館です。

スッキリしました。

まさか、今週平日に行けるとは思ってなかったのでうれしい誤算です。

49.70～47.85

16:19～20:16

放尿、1500、放尿、脱糞、500、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、左右500、放尿。

朝測定47.90

午後測定47.70

プール後測定45.70。7.4％です。