ホームです。
16時30分ころ入館です。
賑わっています。
教室やってます。
浅いコースに知人婦人です。
真ん中のコースにinです。
子ども用の教室からの波に注意です。
今日は軽いです。
すぐにリラックスモードです。
脱力です。
気持ちいくらいのリラックスです。
けのびも楽です。
前半を終えます。
後半です。
後半はちょっと力みが入った。
脱力を意識です。
教室は17時過ぎに終わった。
ちょっと数え間違え。
わからなくなった。
肌間隔で終わりにします。
陸に上がって放尿です。
深いコースに移動です。
延長です。
左右です。
リラックスです。
楽に左右です。
ちょっと尿意を感じます。
延長前半を終えます。
陸に上がるか少し迷った。
継続します。
延長後半です。
途中で数がわからなくなった。
肌間隔でフィニッシュです。
陸に上がって放尿です。
Pkから再開です。
左右です。
途中でカウント分からなくなった。
肌間隔で終わりです。
ドリル8です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着の交換です。
夫婦一組、団子頭、親子一組が来た。
サウナ7セットか8セットです。
何回かわからなくなった。
合間にドリル2、キャッチアップです。
20時前にbmもきた。
毎回、これくらい18時以降もいたらいいなあ。
20時20分頃退館です。
48.20～46.65
16:24～20:22
放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル8、放尿、脱糞、サウナ7or8セット、ドリル2、キャッチアップ、放尿。
朝測定45.90
プール後測定44.80。6.8％です。
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