ホームです。
16時ころ入館です。
バタフライさんの車が止まっています。
ロッカーで100円ゲットです。
ラッキーです。
脱糞です。
深いコースにinです。
子どもたちは帰るところです。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
脱力です。
ゆっくりスタートです。
今日は体が軽いです。
気分も軽いです。
じょじょに腕の回転を意識です。
脱力しています。
前半を終えます。
後半です。
腕の回転を意識です。
後半を終えます。
60分弱です。
陸に上がって放尿です。
延長から再開です。
左右です。
ちょっと重いです。
延長前半を終えます。
波が来ます。
浅いコースに目名獣医です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkです。
左右です。
腕は疲れています。
ドリル10です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にキャッチアップです。
20時頃退館です。
48.40～47.10
15:56～19:59
放尿、脱糞、2000、放尿、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿。
朝測定46.60
プール後測定45.40。7.2％です。
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