ホームです。
15時20分ころ入館です。
駐車場には数台止まっています。
回数券を買います。
6390円です。
13枚綴りです。
歩行に女性2人、子ども用にファミリーです。
深いコースにinです。
ちょっと力み気味です。。
パワーが余っています。
腕の回転は速いです。
脱力を意識です。
ときたま、ファミリーの波です。
じょじょに脱力もなかなかうまくいきません。
前半を終えます。
いくぶんリラックスです。
後半を終えます。
60分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
誰もいません。
貸し切りになった。
後半から再開です。
左右です。
延長前半を終えます。
波が来た。
浅いコースに知人婦人です。
伸びを意識です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkから再開です。
左右です。
pkを終えます。
ドリル10です。
足首、また、ひざで挟みます。
ドリル10を終えます。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
18時ころ、スイム女性が来た。
そのあと歩行男性。
目名獣医も来た。
ファミリーも来た。
なかなかの賑わいです。
19時10分頃退館です。
49.05～47.40
15:17～19:11
放尿、2000、放尿、脱糞、左右1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、キャッチアップ、放尿。
朝測定47.00
プール後測定45.50。7.2％です。
0 件のコメント:
コメントを投稿