ホームです。
16時30分前に入館です。
バタフライさんの車があります。
深いコースにinです。
身体は重いです。
脱力できません。
浅いコースにバタフライさんです。
真ん中のコースにjraです。
今日はJRAの波がけっこう激しいです。
水抵抗があります。前半を終えます。
後半です。
なかなか脱力できません。
波の影響もあります。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長から再開です。
左右です。
じっくりとゆっくりです。延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkです。
左右です。
pkを終えます。
ドリル8です。
浅いコースに知人婦人です。
自由に知人です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にドリル2、キャッチアップです。
20時20分頃退館です。
47.90～46.25
16:24～20:18
放尿、2000、放尿、左右1000、放尿、左右500、ドリル8、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル2、キャッチアップ、放尿。
朝測定46.10
プール後測定44.30。6.2％です。
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