28thプール

 夕方17時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

無駄な動きが多いですね。

スムーズではない。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりです。

後半を終えます。

58分くらいです。

そのまま延長前半です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から左右です。

延長後半を終えます。

pkも左右です。

引き続きドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

自分以降は、3～4人来ていたようです。

20時半前に退館です。

48.65～47.40

16:53～20:23

放尿、2500、放尿、脱糞、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル、放尿、脱糞。

朝測定47.45

プール後測定45.65。6.4％です。