21thプール

 夕方16時前に入館です。

すいています。

バタフライさんがいます。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりです。

2ビートで行きます。

いい感じです。

浅いコースに選手系が来た。

激しい波に注意です。

すぐにいなくなった。

子供用にファミリーが一組です。

前半を終えます。

後半です。

ゆっくりと2ビートです。

後半を終えて陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

体は軽い。

延長後半を終えて課に上がって放尿です。

知人婦人が来た。

深いコースでpkです。

pkは左右です。

余力を持ってフィニッシュです。

真ん中のコースに知人です。

引き続きドリルです。

18時過ぎに陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

横になってから葉を温めます。

右のしびれが少しあります。

19時半過ぎに退館です。

48.95～47.65

15:55～19:43

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.70

プール後測定45.50。6.8％です。