01thプール

 午後一12時前に入館です。

遠征組と入れ違いです。

遠征組は午後ナシぽいです。

油屋、おしゃべりさんがいます。

深いコースにinです。

最初は左右です。

ラストは少しばてた。

通常に戻す。

なかなか脱力できない。

最初は力みがあった。

脚がけいれんしそうで注意です。

しばらくして貸し切りです。

なかなか脱力できません。

後半の折り返しで陸に上がって放尿です。

後半折り返しから再開です。

ちょっと脱力できてきた。

でも疲れても来た。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行野郎がいます。

スイム野郎も来た。

野郎ばかりです。

静かに時間が経過です。

pkです。

最後は疲れた。

そのままドリルです。

左の回しがイマイチです。

水泡がたくさん。

しっかりとかけていない。

息継ぎナシならいい感じですが。

そうもいかない。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室5セットです。

14時半くらいになってjbba婦人が来た。

合間にドリルです。

16時前に退館です。

JBBAが来た。

ジョグできた。

フットワークが軽快だった。

50.45～49.25

12:00～15:57

放尿、左右500，1500、放尿、1000、放尿、500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室5セット、ドリル、放尿。

朝測定47.45

プール後測定46.20。7.1％です。