アウェイです。
16時過ぎに入館です。
空いています。
コースにinです。
一人コースにいた。
ゆっくりとスタートです。
脱力です。
今日は他からの波が少しあります。
前半は左右に揺れます。
16時半を過ぎて隣のコースに男女選手系が来た。
波が激しい。
脱力はキープです。
後半に入って脱力で前重心が堂に入ってきた。
あまり水の抵抗を感じない。
後半を終えてそのまま延長前半です。
行くところまで行きます。
便意が来た。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
歩行にも一時人が来た。
延長後半から再開です。
引き続き脱力で前重心です。
延長後半を終えます。
ちょっと足がけいれん警報なので陸に上がってひと息つくです。
放尿です。
pkは左右です。
ゆっくりとしっかりです。
pkを終えます。
ドリル10です。
クローバーさんが来た。
陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
20時前にスパ移動です。
20時20分頃退館です。
50.45～48.70
16:09～20:21
放尿、2500、放尿、脱糞、500、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、放尿、スパ。
朝測定47.90
スパ後測定46.55
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