アウェイです。
16時半前に入館です。
誰もいません。
ロッカーで選手系にあった。
土曜日に来てた奴だ。
コースにinです。
脱力でゆっくりです。
なかなか前に進みません。
力みはなくまあこんなもんです。
前半を終えます。
後半です。
順調です。
後半を終えます。
60分弱です。
思ったよりいいペースでした。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
引き続き脱力です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
そのままpkです。
左右です。
最後は少し疲れた。
pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリル6です。
サウナ5セットです。
合間にドリル4です。
クローバーに遭遇です。
運動してます。
20時前にスパへ移動です。
20時半前に退館です。
50.90～49.20
16:26～20:19
放尿、2000、放尿、500、放尿、500、左右500、放尿、脱糞、ドリル6、サウナ5セット、ドリル4、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.30
プール後測定46.50
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