14thプール

 朝10時半過ぎに入館です。

真ん中のコースに交互さんがいます。

深いコースにinです。

脱力です。

前重心です。

いい感じです。

スムーズです。

前半を終えます。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

浅いコースに選手系が来ます。

波に注意です。

波に逆らわないで脱力できています。

水の抵抗を感じないです。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

12時を過ぎて真ん中にバタフライさんが来た。

pkは左右です。

ちょっとだけ最後きつかった。

ドリル10です。

13時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

合間にドリル2です。

12時半を過ぎてファミリー一組です。

14時過ぎて野郎が来た。

14時半前に退館です。

49.90～48.55

10:41～14:26

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル2、放尿。

朝測定47.70

プール後測定46.20。7.8％です。