06thプール

 夕方17時前に入館です。

深いコースにinです。

三連荘です。

最初から脱力です。

前重心です。

いい感じで力が抜けています。

前半を終えます。

後半です。

前重心です。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長です。

引き続き脱力です。

延長前後半を終えます。

最後はばてました。

ちょっと力んだ。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

最初はぎこちないです。

徐々にスムーズです。

そのままドリルです。

18時半を過ぎて遠征組です。

19時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

パンサラッサとか野郎が来た。

20時半前に退館です。

50.35～48.95

16:51～20:27

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、ドリル、放尿。

朝測定47.35

プール後測定45.80。7.3％です。