アウェイです。
7月以来です。
15時前に入館です。
休憩明けでコースにinです。
先客は2人です。
空いています。
ゆっくりスタートです。
脱力で無理はしません。
体は軽いです。
水の抵抗も少ない。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
16時を過ぎて個人レッスンで子供が数人です。
延長前半は左右です。
ゆっくりです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半はドリル10です。
サウナ2セットです。
放尿、脱糞です。
スパです。
18時頃退館です。
風呂もプールも空いていました。
平日はショートコースにします。
51.05～50.00
15:00～17:56
放尿、脱糞、2000、放尿、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、サウナ2セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.40
スパ後測定47.25
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