07thプール

 午後12時30分過ぎに入館です。

真ん中が空いています。

浅いコースに選手系です。

4連荘です。

最初から脱力です。

ゆっくりいい感じです。

ゆったりと進んでいきます。

前重心です。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前後半です。

脱力です。

最初は沈み気味だったが、徐々に脱力です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

ゆったりです。

引き続きドリルです。

15時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

JBBA夫妻が来た。

優駿もきた。

合間にドリルです。

採暖室4セットです。

16時半前に退館です。

50.60～49.30

12:35～16:25

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

プール後測定46.35。8.0％です。