03thプール

 夕方16時前に入館です。

知人婦人がいます。

子ども用にファミリーです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

すぐに便意です。

想定内です。

前半をおえて陸に上がって放尿、脱糞です。

後半から再開です。

左のキープを意識です。

左のかき込みも意識です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

引き続きドリルです。

18時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリルです。

18時前に歩行にグループです。

スイム女性も数人です。

19時前に三石人です。

19時半過ぎに退館です。

49.50～47.90

15:46～19:32

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、サウナ6セット、ドリル、放尿。

朝測定47.80

プール後測定46.35。6.8％です。