朝一10時前に入館です。
誰もいません。
深いコースにinです。
からだは軽いです。
前半途中からバタ足を意識です。
前重心でいいかんじです。
前半を終えます。
後半です。
引き続きバタ足を意識です。
後半を終えます。
56分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長前半からです。
バタ足を意識です。
延長後半を終えます。
29分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkです。
pkは左右です。
pkを終えます。
ドリルです。
プルブイです。
左を重点的です。
最後にバタ足です。
午前中は野郎一人、ファミリー2組です。
静かです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
採暖室で暖まります。
4セットです。
合間にバタ足です。
13時50分頃退館です。
49.25～47.75
09:56～13:52
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル、バタ足、放尿、採暖室4セット、バタ足、放尿。
朝測定47.75
プール後測定45.95。6.8％です。
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