24thプール

 夕方16時前に入館です。

誰もいません。

貸し切りです。

深いコースにinです。

体は軽いです。

腕も軽い。

脱力します。

ペースはゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

脱力です。

後半を終えて陸に上がります。

60分弱です。

陸に上がって放尿、だあっぷんです。

歩行に女性が一人いました。

延長前半から再開です。

体は軽い。

脱力です。

延長前半を終えます。

少し尿意です。

我慢で延長後半です。

便意も来た。

延長後半を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

知人に会います。

pkは左右です。

真ん中のコースに知人です。

歩行にもおしゃべり女性がいる。

pkを終えます。

ドリルです。

知人婦人も来た。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

なかなか体が温まりません。

合間にドリルです。

19時過ぎに退館です。

15:53～19:25

52.95～51.15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ5セット、ドリル、放尿。

プール後測定48.65。6.2％です。