17thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組も来ました。

今日は浅いコースにinです。

4連荘ですので。。。

脱力でゆっくりです。

10時半前になって遠征組がコースに来ます。

結構な波が来ます。

失敗しました。

深いコースにすればよかった。

真ん中のコースに来たのは年長組です。

波が大きい。

前半を終えて後半です。

波があると体がぶれます。

ないときはいい感じのフォームでした。

後半を終えて延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

pkは左右です。

波が来ても平気です。

pkを終えます。

最後はドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

遠征組は帰りました。

午前中は野郎一人しか確認できなかった。

採暖室4セットです。

合間にドリルです。

12時半くらいになってファミリーが来ます。

遠征組の残り数人が入ってきました。

13時半過ぎに退館です。

49.25～48.05

09:51～13:37

放尿、3000、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.25

プール後測定46.05。6.6％です。