03thプール

 朝一10時前に入館です。

遠征組がキタっぽい。

関係ない。

深いコースにinです。

脱力です。

いい感じです。

リラックスです。

ゆっくりです。

前半の折り返しくらいで遠征組が始まります。

今日は多い。

真ん中のコースと子供用にいる。

挟まれた。

波に注意です。

左右に揺れるけど、脱力でリラックスです。

前半を終えます。

後半です。

楽に進みます。

体がリラックスしている。

後半を終えます。

そのまま延長前後半です。

延長を終えます。

尿意ないけど陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

余力を持ってスタートです。

終盤は幾分苦しくなる。

pkを終えます。

そのままドリルです。

12時前に陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

遠征組も帰っていった。

油屋、交互さん、バタフライさん、などのほか、歩行女性などもいたようだ。

採暖室は4セットです。

合間にドリルです。

遠征組は２階でくつろいでいた。

１３時半くらいから午後の部が始まった。

13時40分過ぎに退館です。

49.80～48.60

09:53～13:43

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル、放尿、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定47.60

プール後測定46.40。7.2％です。