22th100*1

100*1
30*1
50*1
腹筋8
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル20
バランスボール4
バランスクッション4
1時間
尾てい骨痛のため腹筋は半分