2020年3月10日火曜日

09th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋17
クランプ14
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール4
1時間強

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