2020年3月3日火曜日

02th30*1

30*1
50*1
クランプ15
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール3
アブローラー20
45分

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