01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
暖かくなって開門待ちも多く感じます。
オープンと同時に入館です。
さっと着替えて中に入ります。
2番目です。
いつも同じ女性が一番早いです。
コースに行きます。
3分くらいからです。
ペースは速いです。
ゴーグルに入水です。
なんどか修正します。
そのうち我慢です。
36までです。
休憩です。
脱糞します。
10時からの幼児教室はなさそうです。
再開です。
コースへ行きます。
それほど多くないです。
教室もなくみな思い思いです。
ペースを意識です。
ちょっとばて気味です。
33までです。
放尿です。
11時になると朝一の人は少なくなります。
採暖室で待機です。
放尿して再開です。
コースに入ります。
残りをやって終わりです。
11時半前に退館です。
ありがとうございます。

脱糞、1800、脱糞、1850、放尿、採暖室、350、ウォーク。

朝測定50.30
帰社後測定50.15
です。