06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コースです。
すいてます。
ゆっくりやります。
ちょっとぎこちないです。
力んでるわけではない。
脱力でもない。
スムーズでもない。
そのうち両サイドに人が来た。
結構長い。
コース埋まった。
長時間独占。
延長まで一気。
放尿。
知人に遭遇。
両サイドは知人だった。
出かけた帰りに寄ったという。
17時過ぎると空く。
スパしてスッキリデス。
16:59～19:39
53.85～53.00
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。
朝測定51.60
スパ後測定50.45
です。