29th50*2

50を2セットです。

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
知人に遭遇。
ローカーで。
帰りがけでした。
気が付きませんでした。
人がいるのはわかりましたが、いちいち顔を見ません。
話しかけられて気づきました。

2000+α、ウォーク、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン
18:06～20:12
53.45～53.00
ﾌﾟｰﾙ後測定51.25でした。

29th51.50

51.50朝測定。

28th50*2

50を2セット。

28th50.60

朝測定50.60。

27th50*2

50を2セット。
1日サボってすいません。

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
ほぼ貸切でした。
ゴーグルに水入って大変でした。
途中からバタフライ叔母さん来ました。
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン
16:10～18:20
52.95～52.50
ﾌﾟｰﾙ後測定51.00
です。

27th51.00

朝測定51.35
ﾌﾟｰﾙ後測定51.00

24th50*2

50を2セット。

24th51.50

朝測定51.50です

23th50*2

50を2セット

23th50.75

朝測定50.75でした。

22thﾍｱｶｯﾄ

ﾍｱｶｯﾄしました。
6ミリです。
久しぶりです。

22th50.85

ﾌﾟｰﾙ後測定50.85
朝は51.25くらいだったかな。

22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
最初ゆっくり。
途中から脱力で普通に普通に。
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
最後に退場した客でした。
この時期なら6時過ぎでもすいてますね。
3連休の中日だからかもしれませんが。
ゆっくりできました。
17:59～20：13
52.70～52.10
ﾌﾟｰﾙ後測定50.85でした。

21th50*2

50を2セット

20th50*2

50を2セット。
よるはうどんでした。

20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
ほぼ貸切。
さいしょはゆっくり。
途中から普通にチェンジ。
残り8往復あたりで便意。
我慢。
残り2往復限界域
残り1往復警報。
なんとかノルマ達成。
脱糞！放尿！
すっきりでした。
2日ぶりの快便でした。
16:12～18:25
52.70～51.95
2000、ウォーク、快便、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、
サウナ、クールダウン。
ﾌﾟｰﾙ後測定50.70でした。

20th50.70

朝測定51.20
ﾌﾟｰﾙ後測定50.70

19th50*2

50を2セット。

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
貸切でした。
きょうはゆっくりゆっくりです。
１５００、ウォーク、ジャグジー、サウナア、クールダウン、サウナ、クールダウン。
16:15～17:55
53.00～52.70
全裸測定で51.35でした。

19th51.35

朝測定51.45
ﾌﾟｰﾙ後測定で51.35でした。

18th50*2

50を2sット。

18th51.20

朝測定51.20
寒いですな。
9度でしたよ。

17th51.20

朝測定51.20

16th51.20

朝測定51.20

16ｔｈ17ｔｈ50*2

50を2セット。
16thも17thも。
ちゃんとやりました。

15th50*2

50を2セット。
継続です。

15th51.10

朝測定51.10

14th50*2

50を2セット。

14ｔｈ50.60

ﾌﾟｰﾙ後測定50.60

14ｔｈﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてました。
4時を過ぎたら親子連れがいなくなった。
ほぼ貸切状態でした。
16:00～18:11
52.45～51.90
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
測定50.60

13th50.85

朝測定50.85。

12th50*2

50を2セット継続です。

12th50.50

朝測定50.50。
出遅れました。

11th50*2

50を2セット。
継続です。

11thﾌﾟｰﾙ

プール行きました。
コースは開いてました。
自由コースは学生がたくさんいたようです。
少年団の時間まで1時間強だったので、深いコースを選択しました。
26往復目で便意。
我慢しきれずそのままウォシュレット。
中断後タイムリミットまで20分強だったので、深いコースで残りの14往復をこなす。
なんとか終了。
そのままもう一度トイレで放尿。
ジャグジーサウナであったまる。
水が冷たく感じると尿意をすぐ感じる。
それともこの前我慢したつけで膀胱炎か？
久しぶりにすっきりしました。
水曜日も久しぶり。
あのバタフライ婦人も来てた。
恐怖。
16:19～18:27
53.00～52.00

1300、WC、700、wc,ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、シャワー。
全裸測定50.40でした。

11th50.40

朝測定51.10。
昨夜はパスタとお茶。
昼はカップや生そば、桃、チョコ、
脱糞2回。
ﾌﾟｰﾙ後測定50.40。
ﾌﾟｰﾙで脱糞。
コーヒー2杯、カロリーメイト、いかスナック、桃3つ摂取。

10th50*2

50を2セット。
継続

10th51.25

朝測定51.25。
夜は豆腐。

9th50*2

50を2セット。
継続継続

9th51.60

朝測定51.60。
まだ、完調ではないですね。
困りますね。
けっこう、長引いてます。
回復が遅いです。

8th50*2

50を2セット。

8th52.15

朝測定52.15
便秘です。

7th50*2

50を2セット。

6th50*2

50を2セット。

6th51.55

朝測定51.55。

5th50*2

50を2ｾｯﾄ。
継続です。

5thﾌﾟｰﾙ

久々にﾌﾟｰﾙでした。
すいてました。
16:04～17:41
53.65～53.10
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン。
病み明けなのでむりしませんでした。

5th51.35

朝測定51.80
ﾌﾟｰﾙ度測定51.35

4thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットです。
かなり久々でした。

4ｔｈ50*２

50を2セットです。
まだ、体調いまいちです。

3th50*2

50を2セット。
体調不良につき控えめです。

2th50*2

50を2セット。
体調不良により久々でした。