10thプール

 朝一10時前に入館です。

駐車場がいっぱいです。

公民館でイベントでしょうか。

プールの奥のほうへ止めます。

遠征組が待機してます。

深いコースにinです。

脱力でゆっくりです。

軸がぶれないようにです。

脱力です。

遠征組は子供用でやってます。

前半を終えて後半です。

後半を終えます。

延長です。

延長前後半を終えます。

1時間28分くらいです。

そのままpkです。

左右です。

pkを終えます。

ドリルです。

12時前に陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室4セットです。

なかなか体が温まりません。

jbbaが来ました。

合間にドリルです。

13時半過ぎに退館です。

駐車場の車はいなくなってました。

50.65～49.10

09:54～13:47

放尿、3000.左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.40

プール後測定46.85。7.0％です。