09thプール

 午前10時半過ぎに入館です。

誰もいません。

脱糞です。

深いコースにinです。

体は軽いです。

なかなかうまくいきません。

最初はゆっくり2ビートです。

それから自然体です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半の折り返しから再開です。

11時半すぎて真ん中のコースに女性が来た。

油屋も来た。

後半を終えて延長です。

ちょっときついです。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

油屋しかいません。

採暖室で4セットです。

13時を過ぎて誰もいなくなった。

14時になって何人か来た。

14時hな過ぎに退館です。

50.90～49.25

10:38～14:36

脱糞、1500、脱糞、放尿、1500、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、ドリル、放尿。

朝測定48.55

プール後測定47.10。8.2％です。