12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
15時半頃です。
誰もいません。
チャンスです。
計量して脱糞してinです。
すでに先客が3~4人います。
練習コースがあいてます。
ラッキーです。
自由には北海とおっさんが歩いてます。
コースにはいつものおばさんと個人レッスン先生ぽい女性がいます。
スタートからぎこちないです。
力んでいるのか、進みが良くないです。
満腹感もありましておなかがきついです。
それでもpk戦まで行きます。
左足の土踏まずと右足の指が痙攣しそうになりました。
左は少し攣りました。右はかろうじて我慢できました。
よかったです。
17時からレッスンが始まります。
サウナで温まります。
帰り際コースを歩いてる女性から挨拶されました。
プールの職員でした。
自主練でしょうか。
スパで温まります。
18時ころ退館です。

15:26～18:00
52.95～52.20

脱糞、1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ、放尿。

朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80
スパ後測定49.75
帰社後測定49.60。11.1%です。