05thﾌﾟｰﾙ

プールです。
久しぶりです。
午後入館です。
14時半頃でした。
練習コースがあいてました。
ラッキーです。
行けるところまで行きます。
ベジェリンです。
コースは全部埋まって歩きも複数、自由にも3人くらいいます。
スペースはほぼうまりです。
休憩時間は体を温めます。
再開後はコースです。
子どもレッスンがきます。
歩きも3人、いつものじょせいもいます。
最初は延長でやめようと思いましたが、pkまでやりました。
10分の休憩をはさんだんですけど1時間40分です。
実質1時間半くらいでした。
ささっと上がって体を温めてスパへ行きます。
17時前に退館です。
少し雪が舞ったようです。

14:19～16:46
52.05～51.70

放尿、1200、放尿、ジャグジー、サウナ、2300、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿、スパ。

朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.40
スパ後測定49.30
帰社後測定49.30。11.8%です。