22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
にぎわっています。
ひと段落ついた人たちと入れ替わるような形でした。
運よくコースです。
人がだんだんいなくなり、ノーストレスです。
いい感じです。
ペースもいい感じです。
17時になり、教室が始まります。
波に注意です。
前後半を終えて、陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
クールダウンを入念です。
着信がありました。
スパはサウナなしで速攻で出ました。
問題なく用件を終えました。
ありがとうございます。
16:02～18:44
53.45～53.05

放尿、2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定50.65
スパ後測定50.35
帰社後測定50.20。11.8%です。