19thﾌﾟｰﾙ

夕方行きました。
16時過ぎです。
脱糞してから入館です。
人はいますが歩いてます。
コースは開いてます。
ラッキーです。
となりの波に注意です。
大柄な人なので変な波です。
注意です。
少しペースアップな感じです。
ほとんど変わりませんけど。
それほど混雑せずです。
良かったです。
延長戦までやります。
携帯を忘れたので今日は短縮です。
体重もあまり減りませんです。
まあ、いいです。
ありがとうございます。

16:15～18:36
53.30～52.60

脱糞、3000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、サウナ、スパ。

朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定50.40
スパ後測定50.20
帰社後測定50.00。11.3％です。