500*1
2018年1月29日月曜日
2018年1月27日土曜日
27thﾌﾟｰﾙ
夕方入館します。
ちょうどコースがあいてました。
となりはもしかしたらバタフライさんかもしれません。
水着がそんな感じでした。
いつもより波は感じませんでした。
自由コースに家族連れが来ます。
そうなると結構大変ですね。
自由で泳いでる野郎が二人いました。
子供がコースに入ってきて個人レッスンしてます。
そこに親子連れも入ってました。
途切れることなく人が来ます。
とりあえず大混雑ではないです。
自分のところも混合にはなりませんでした。
尿意を少し感じながらですが、延長からpk、サドンデスまで一気にやりました。
そのあと、陸に上がって着信を確認しましたら、来てました。
メールを着てました。
連絡して段取りをつけました。
そのあとサウナで体を温めます。
スパへ行きます。
着信はないです。
もう一度、サウナへ行きました。
19時半過ぎに退館してかw理ます。
ありがとうございます。
16:23～19:38
53.00～51.95
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ、サウナ、脱糞。
朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定49.70
スパ後測定49.40
帰社後測定49.30。10.5%です。
ちょうどコースがあいてました。
となりはもしかしたらバタフライさんかもしれません。
水着がそんな感じでした。
いつもより波は感じませんでした。
自由コースに家族連れが来ます。
そうなると結構大変ですね。
自由で泳いでる野郎が二人いました。
子供がコースに入ってきて個人レッスンしてます。
そこに親子連れも入ってました。
途切れることなく人が来ます。
とりあえず大混雑ではないです。
自分のところも混合にはなりませんでした。
尿意を少し感じながらですが、延長からpk、サドンデスまで一気にやりました。
そのあと、陸に上がって着信を確認しましたら、来てました。
メールを着てました。
連絡して段取りをつけました。
そのあとサウナで体を温めます。
スパへ行きます。
着信はないです。
もう一度、サウナへ行きました。
19時半過ぎに退館してかw理ます。
ありがとうございます。
16:23～19:38
53.00～51.95
放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ、サウナ、脱糞。
朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定49.70
スパ後測定49.40
帰社後測定49.30。10.5%です。
2018年1月22日月曜日
22thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
にぎわっています。
ひと段落ついた人たちと入れ替わるような形でした。
運よくコースです。
人がだんだんいなくなり、ノーストレスです。
いい感じです。
ペースもいい感じです。
17時になり、教室が始まります。
波に注意です。
前後半を終えて、陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
クールダウンを入念です。
着信がありました。
スパはサウナなしで速攻で出ました。
問題なく用件を終えました。
ありがとうございます。
16:02～18:44
53.45～53.05
放尿、2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。
朝測定50.65
スパ後測定50.35
帰社後測定50.20。11.8%です。
にぎわっています。
ひと段落ついた人たちと入れ替わるような形でした。
運よくコースです。
人がだんだんいなくなり、ノーストレスです。
いい感じです。
ペースもいい感じです。
17時になり、教室が始まります。
波に注意です。
前後半を終えて、陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦までです。
クールダウンを入念です。
着信がありました。
スパはサウナなしで速攻で出ました。
問題なく用件を終えました。
ありがとうございます。
16:02～18:44
53.45～53.05
放尿、2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。
朝測定50.65
スパ後測定50.35
帰社後測定50.20。11.8%です。
2018年1月20日土曜日
2018年1月19日金曜日
19thﾌﾟｰﾙ
夕方行きました。
16時過ぎです。
脱糞してから入館です。
人はいますが歩いてます。
コースは開いてます。
ラッキーです。
となりの波に注意です。
大柄な人なので変な波です。
注意です。
少しペースアップな感じです。
ほとんど変わりませんけど。
それほど混雑せずです。
良かったです。
延長戦までやります。
携帯を忘れたので今日は短縮です。
体重もあまり減りませんです。
まあ、いいです。
ありがとうございます。
16:15～18:36
53.30～52.60
脱糞、3000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、サウナ、スパ。
朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定50.40
スパ後測定50.20
帰社後測定50.00。11.3％です。
16時過ぎです。
脱糞してから入館です。
人はいますが歩いてます。
コースは開いてます。
ラッキーです。
となりの波に注意です。
大柄な人なので変な波です。
注意です。
少しペースアップな感じです。
ほとんど変わりませんけど。
それほど混雑せずです。
良かったです。
延長戦までやります。
携帯を忘れたので今日は短縮です。
体重もあまり減りませんです。
まあ、いいです。
ありがとうございます。
16:15～18:36
53.30～52.60
脱糞、3000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、サウナ、スパ。
朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定50.40
スパ後測定50.20
帰社後測定50.00。11.3％です。
2018年1月13日土曜日
13thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
本年初泳ぎです。
なんとか、コースがあいてました。
自由では家族連れがフリーダムです。
波に注意です。
2週間ほど空きましたが力むことなくいい感じです。
ペースも普通です。
途切れずに人が来ましたが混雑することなくできました。
コースに入ってくるようなことはなかったです。
途中で練習コースから普通のコースに移りました。
延長前半終了後に放尿です。
再開後はサドンデスまでいきました。
スパでもサウナで汗を流します。
ありがとうございます。
すっきりしました。
16:57～20:30
53.20～51.80
脱糞、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、サウナ、脱糞、サウナ、サウナ、サウナ、スパ、脱糞。
朝測定50.60
ﾌﾟｰﾙ後測定50.00
スパ後測定49.45
帰社後測定49.35。11.2％です。
本年初泳ぎです。
なんとか、コースがあいてました。
自由では家族連れがフリーダムです。
波に注意です。
2週間ほど空きましたが力むことなくいい感じです。
ペースも普通です。
途切れずに人が来ましたが混雑することなくできました。
コースに入ってくるようなことはなかったです。
途中で練習コースから普通のコースに移りました。
延長前半終了後に放尿です。
再開後はサドンデスまでいきました。
スパでもサウナで汗を流します。
ありがとうございます。
すっきりしました。
16:57～20:30
53.20～51.80
脱糞、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ウォーク、ジャグジー、サウナ、サウナ、脱糞、サウナ、サウナ、サウナ、スパ、脱糞。
朝測定50.60
ﾌﾟｰﾙ後測定50.00
スパ後測定49.45
帰社後測定49.35。11.2％です。
2018年1月5日金曜日
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