30th500*1

500*1
30*1
50*1

30thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
ゆっくりやります。
スローペースです。
途中でおなかが痛いです。
疲労から来る痛さです。
我慢です。
ガスもでます。
子ども用くらいしかいません。
閑散です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
ちょっと力を入れます。
便意が来ます。
延長からpk、サドンデスまでです。
陸に上がって脱糞です。
汗を流してスッキリします。
ありがとうございます。

16:50～20:13
49.15～48.25

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.4%です。

28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
以外と空いてます。
ピークは過ぎたってとこでしょうか。
深いコースです。
マイペースです。
子ども用から不定期な波が来ます。
それほど影響はないです。
17時を過ぎて閑散です。
18時頃、遠征組がきた。
3人です。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
バタアシを重点的にします。
久しぶりにビート板も挟んでみます。
汗を出して帰ります。
ラスト客です。

16:48~20:21
49.20～48.40

放尿、4000、ウォーク、放尿、ビート板、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。7.6%です。

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
雨です。
子供用が賑わってます。
少年団はないようです。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
オーバーペースにならないようにです。
子供用の不定期な波に注意です。
前後半から延長します。
続行です。
延長前後半からpkです。
ここで陸に上がって放尿です。
サドンデスまでゆっくりです。
18時になってバタフライさんきます。
ほか女性1地名、男性2名です。
閑散です。
外では祭りです。

15:55～19:27
48.70～47.80

放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30。7.4%です。

25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより早めです。
子ども用には小学生がたくさんです。
深いコースです。
子ども用から不定期な波が来ます。
気をつけます。
ゴーグルもきつくなります。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からpkまでです。
ちょっと歩いて終わりです。

15:27～17:38
49.65～49.30

放尿、2500、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、放尿。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。9.1％
帰社後測定47.35。8.4％
です。

24th500*1

500*1
30*1
50*1