30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
年少少年団教室やってます。
浅いコースです。
子ども用から変な波が来ます。
脱力で行きます。
腕は軽いです。
後半に入ってペースを上げます。
ラスト10は顔の向きを変えてみました。
速さはそれほど変わりません。
pk、サドンデスまで一気です。
身体を温めます。
今月はラストです。

16:00～19:05
48.05～47.20

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.1％です。

27thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
暑い日です。
窓全開です。

26th500*1

500*1
30*1
50*1

26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
ちょっと重たいです。
力まずにスローペースです。
ラストでスピードアップです。
pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿です。
子どもたちで賑わいです。
コースは一人野郎が来ます。
12時前になって知人夫人が来ます。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎです。
続々と子どもたちが来ます。

09:54～13:25
48.25～47.35

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。8.1%です。

25th500*1

500*1
30*1
50*1

25thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
浅いコースです。
少年団は少人数です。
波はそれほどでもないです。
身体が重いです。
腕も重いです。
なかなか前に進みません。
脱力しません。
客はそこそこいます。
自由でも数人です。
ラストは結構きつかったです。
延長から、pk、サドンデスです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
身体を温めます。
たちくらみ、めまいです。
13時過ぎて子供たちが増えてます。

10:00～13:27
48.25～47.15

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.55
ﾌﾟｰﾙ後測定45.50。7.8％です。

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子ども用で教室です。
コースには少年団の自主練がいます。
深いコースです。
腕は重いです。
ちょっと力を入れないと進みません。
ペースは平均です。
途中で真ん中に移動です。
教室が終わるまでです。
教室が17時半ころ、終わりです。
深いコースへ再移動です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
pk、サドンデスです。
18時を過ぎて遠征組が来ます。
ほか客は数人です。
閑散です。
身体を温めます。
19時半過ぎに退館です。

16:24～19:45
49.05～48.10

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。7.6%です。